Owoce

Figi świeże

Figi świeże: 0.8 g białka, 74 kcal, 19 g węglowodanów i 0.3 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Owoce.

Kalorie74 kcalna 100 g

Białko / proteiny0.8 g

Węglowodany19 g

Tłuszcz0.3 g

Cena (szac.)~3,00 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: sztuka (50g)

Makroskładniki na porcję sztuka (50g)
Kalorie	37 kcal
Białko	0.4 g
Węglowodany	9.5 g
Tłuszcz	0.1 g
Cena (szac.)	~1,55 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	74 kcal
Białko (proteiny)	0.8 g
Węglowodany	19 g
Tłuszcz	0.3 g
Tłuszcze nasycone	0.1 g
Tłuszcze nienasycone	0.2 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina C, Potas, Miedź
Współczynnik kcal / 1 g białka	92.5
Cena produktu (szac. za 100 g)	~3,00 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~387,50 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 30 µg

3.8% RDA
Witamina C 30 mg

36.4% RDA
Witamina E 0.3 mg

2% RDA
Witamina K 5 µg

4.8% RDA
Witamina B6 0.08 mg

5% RDA
Witamina B9 (foliany) 20 µg

5% RDA
Wapń 15 mg

1.5% RDA
Żelazo 0.3 mg

1.7% RDA
Magnez 12 mg

3.2% RDA
Fosfor 20 mg

2.9% RDA
Potas 200 mg

6.7% RDA
Miedź 50 µg

5.6% RDA
Mangan 0.1 mg

4.9% RDA

Co warto wiedzieć o Figi świeże?

Figi świeże nie są dietetyczne dlatego, że tak pisze producent — po prostu mają niewiele energii na 100 g (74 kcal) przy 0.3 g tłuszczu.

Nie musisz traktować Figi świeżych jako produktu „na specjalną okazję”. Przy stabilnej wadze rotacja kilku ulubionych pozycji ułatwia trzymanie makro bez nudnej diety. Do owsianki, jogurtu lub mixu orzechowego dodawaj porcję na wadze — „kilka sztuk więcej” to często +80–120 kcal.

Do musli, kompotu lub deseru bez cukru Figi świeże dodaje słodycz — porcja z wagą ułatwia trzymanie deficytu.

Zerknij na kategorię Owoce w bazie produktów — tam szybko przejrzysz podobne pozycje.

Figi świeże

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Witaminy i minerały na 100 g

Co warto wiedzieć o Figi świeże?

Podobne produkty