Owoce

Bez czarny (owoce)

Bez czarny (owoce): 0.7 g białka, 73 kcal, 18.4 g węglowodanów i 0.5 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Owoce.

Kalorie73 kcalna 100 g

Białko / proteiny0.7 g

Węglowodany18.4 g

Tłuszcz0.5 g

Cena (szac.)~3,00 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: garść (100g)

Makroskładniki na porcję garść (100g)
Kalorie	73 kcal
Białko	0.7 g
Węglowodany	18.4 g
Tłuszcz	0.5 g
Cena (szac.)	~3,09 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	73 kcal
Białko (proteiny)	0.7 g
Węglowodany	18.4 g
Tłuszcz	0.5 g
Tłuszcze nasycone	0.1 g
Tłuszcze nienasycone	0.4 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina C, Potas, Miedź
Współczynnik kcal / 1 g białka	104.3
Cena produktu (szac. za 100 g)	~3,00 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~441,43 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 30 µg

3.8% RDA
Witamina C 30 mg

36.4% RDA
Witamina E 0.3 mg

2% RDA
Witamina K 5 µg

4.8% RDA
Witamina B6 0.08 mg

5% RDA
Witamina B9 (foliany) 20 µg

5% RDA
Wapń 15 mg

1.5% RDA
Żelazo 0.3 mg

1.7% RDA
Magnez 12 mg

3.2% RDA
Fosfor 20 mg

2.9% RDA
Potas 200 mg

6.7% RDA
Miedź 50 µg

5.6% RDA
Mangan 0.1 mg

4.9% RDA

Bez czarny (owoce) — praktyczny przewodnik

Kaloryczność Beza czarnego (owoce) na poziomie 73 kcal / 100 g pozwala włączyć produkt do sałatki, smoothie lub drugiego dania bez psucia bilansu z kalkulatora Proteiner.

Przy odchudzaniu liczy się cały dzień, nie jeden produkt. Bez czarny (owoce) obok warzyw i źródła białka daje syty posiłek bez rezygnowania z ulubionych smaków. Owoce dojrzałe są słodsze niż mniej dojrzałe — do jogurtu lub owsianki dodawaj je na wadze, nie „na oko”.

Bez czarny (owoce) (garść (100g)) z jogurtem lub twarogiem to syty posiłek — wpisz całość, nie samą porcję owoców.

Zerknij na kategorię Owoce w bazie produktów — tam szybko przejrzysz podobne pozycje.

Bez czarny (owoce)

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Witaminy i minerały na 100 g

Bez czarny (owoce) — praktyczny przewodnik

Podobne produkty