Owoce

Figa świeża

Figa świeża: 0.8 g białka, 82 kcal, 19 g węglowodanów i 0.3 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Owoce.

Kalorie82 kcalna 100 g

Białko / proteiny0.8 g

Węglowodany19 g

Tłuszcz0.3 g

Cena (szac.)~0,83 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: sztuka (50g)

Makroskładniki na porcję sztuka (50g)
Kalorie	41 kcal
Białko	0.4 g
Węglowodany	9.5 g
Tłuszcz	0.1 g
Cena (szac.)	~0,45 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	82 kcal
Białko (proteiny)	0.8 g
Węglowodany	19 g
Tłuszcz	0.3 g
Tłuszcze nasycone	0.1 g
Tłuszcze nienasycone	0.2 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina C, Potas, Miedź
Współczynnik kcal / 1 g białka	102.5
Cena produktu (szac. za 100 g)	~0,83 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~112,50 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 30 µg

3.8% RDA
Witamina C 30 mg

36.4% RDA
Witamina E 0.3 mg

2% RDA
Witamina K 5 µg

4.8% RDA
Witamina B6 0.08 mg

5% RDA
Witamina B9 (foliany) 20 µg

5% RDA
Wapń 15 mg

1.5% RDA
Żelazo 0.3 mg

1.7% RDA
Magnez 12 mg

3.2% RDA
Fosfor 20 mg

2.9% RDA
Potas 200 mg

6.7% RDA
Miedź 50 µg

5.6% RDA
Mangan 0.1 mg

4.9% RDA

Figa świeża w codziennej diecie

Figa świeża nie jest dietetyczna dlatego, że tak pisze producent — po prostu ma niewiele energii na 100 g (82 kcal) przy 0.3 g tłuszczu.

Większa porcja Figi świeżej to szybki sposób na dołożenie energii — dopasuj ją do puli węglowodanów z kalkulatora. Owoce dojrzałe są słodsze niż mniej dojrzałe — do jogurtu lub owsianki dodawaj je na wadze, nie „na oko”.

Figa świeża (sztuka (50g)) z jogurtem lub twarogiem to syty posiłek — wpisz całość, nie samą porcję owoców.

Jeśli liczysz koszty, sprawdź ranking na stronie Cena białka — Figa świeża może okazać się tańsza lub droższa niż myślisz, zależnie od promocji w sklepie.

Figa świeża

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Witaminy i minerały na 100 g

Figa świeża w codziennej diecie

Podobne produkty