Przyprawy

Papryka słodka mielona

Papryka słodka mielona: 14 g białka, 282 kcal, 54 g węglowodanów i 13 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Przyprawy.

Kalorie282 kcalna 100 g

Białko / proteiny14 g

Węglowodany54 g

Tłuszcz13 g

Cena (szac.)~9,67 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: łyżeczka (3 g)

Makroskładniki na porcję łyżeczka (3 g)
Kalorie	8 kcal
Białko	0.4 g
Węglowodany	1.6 g
Tłuszcz	0.4 g
Cena (szac.)	~0,29 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	282 kcal
Białko (proteiny)	14 g
Węglowodany	54 g
Tłuszcz	13 g
Tłuszcze nasycone	2 g
Tłuszcze nienasycone	11 g
Witaminy i minerały (skrót)	Mangan, Żelazo, Wapń
Współczynnik kcal / 1 g białka	20.1
Cena produktu (szac. za 100 g)	~9,67 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~69,05 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 100 µg

12.5% RDA
Witamina C 10 mg

12.1% RDA
Witamina K 50 µg

47.6% RDA
Wapń 600 mg

60% RDA
Żelazo 15 mg

83.3% RDA
Magnez 150 mg

40.5% RDA
Potas 1000 mg

33.3% RDA
Cynk 2 mg

21.1% RDA
Selen 5 µg

9.1% RDA
Miedź 500 µg

55.6% RDA
Mangan 8 mg

390.2% RDA
Sód 200 mg

8.7% limitu

Papryka słodka mielona na diecie redukcyjnej

Papryka słodka mielona ma zaledwie 282 kcal na 100 g — możesz zjeść spory kęs bez obawy, że zje resztę dziennego deficytu. Białka jest 14 g, więc traktuj ten produkt jako uzupełnienie objętości posiłku, nie główne źródło proteinów.

Przy utrzymaniu wagi Papryka słodka mielona wpisujesz jak każdy inny składnik — porcja łyżeczka (3 g), reszta dnia według TDEE bez korekty ±300–400 kcal. Typowa łyżeczka to kilka kcal; uważaj na sól i gotowe mieszanki z wysokim sodem.

Papryka słodka mielona dodajesz do gotowego dania — sama porcja rzadko psuje kcal, ale sól i mieszanki podbijają sód.

W bazie produktów znajdziesz podobne makro w tej samej kategorii. Czasem zamiana Papryki słodki mielonej na inną pozycję pozwala zostać w deficycie bez głodu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Przyprawy o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Przyprawy →