Przyprawy

Chili mielone

Chili mielone: 13 g białka, 282 kcal, 50 g węglowodanów i 14 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Przyprawy.

Kalorie282 kcalna 100 g

Białko / proteiny13 g

Węglowodany50 g

Tłuszcz14 g

Cena (szac.)~29,00 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: szczypta (1 g)

Makroskładniki na porcję szczypta (1 g)
Kalorie	3 kcal
Białko	0.1 g
Węglowodany	0.5 g
Tłuszcz	0.1 g
Cena (szac.)	~0,29 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	282 kcal
Białko (proteiny)	13 g
Węglowodany	50 g
Tłuszcz	14 g
Tłuszcze nasycone	2.5 g
Tłuszcze nienasycone	11.5 g
Witaminy i minerały (skrót)	Mangan, Żelazo, Wapń
Współczynnik kcal / 1 g białka	21.7
Cena produktu (szac. za 100 g)	~29,00 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~223,08 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 100 µg

12.5% RDA
Witamina C 10 mg

12.1% RDA
Witamina K 50 µg

47.6% RDA
Wapń 600 mg

60% RDA
Żelazo 15 mg

83.3% RDA
Magnez 150 mg

40.5% RDA
Potas 1000 mg

33.3% RDA
Cynk 2 mg

21.1% RDA
Selen 5 µg

9.1% RDA
Miedź 500 µg

55.6% RDA
Mangan 8 mg

390.2% RDA
Sód 200 mg

8.7% limitu

Chili mielone na diecie redukcyjnej

Chili mielone to przykład produktu, przy którym liczy się porcja z wagą, ale sama kaloryczność nie przeraża — 282 kcal na 100 g to dużo mniej niż większość dań obiadowych.

Nie musisz traktować Chili mielone jako produktu „na specjalną okazję”. Przy stabilnej wadze rotacja kilku ulubionych pozycji ułatwia trzymanie makro bez nudnej diety. Typowa łyżeczka to kilka kcal; uważaj na sól i gotowe mieszanki z wysokim sodem.

Chili mielone dodajesz do gotowego dania — sama porcja rzadko psuje kcal, ale sól i mieszanki podbijają sód.

Jeśli liczysz koszty, sprawdź ranking na stronie Cena białka — Chili mielone może okazać się tańszy lub droższy niż myślisz, zależnie od promocji w sklepie.

Podobne produkty

Inne z kategorii Przyprawy o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Przyprawy →