Warzywa

Papryka ostra (proszek)

Papryka ostra (proszek): 13.5 g białka, 282 kcal, 49.7 g węglowodanów i 14.3 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Warzywa.

Kalorie282 kcalna 100 g

Białko / proteiny13.5 g

Węglowodany49.7 g

Tłuszcz14.3 g

Cena (szac.)~20,00 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (100g)

Makroskładniki na porcję porcja (100g)
Kalorie	282 kcal
Białko	13.5 g
Węglowodany	49.7 g
Tłuszcz	14.3 g
Cena (szac.)	~20,99 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	282 kcal
Białko (proteiny)	13.5 g
Węglowodany	49.7 g
Tłuszcz	14.3 g
Tłuszcze nasycone	2.9 g
Tłuszcze nienasycone	11.4 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina C, Witamina A, Witamina B6
Współczynnik kcal / 1 g białka	20.9
Cena produktu (szac. za 100 g)	~20,00 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~155,48 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 157 µg

19.6% RDA
Witamina C 80 mg

97% RDA
Witamina E 0.37 mg

2.5% RDA
Witamina K 4.9 µg

4.7% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.06 mg

5.2% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.08 mg

6.7% RDA
Witamina B3 (niacyna) 0.98 mg

6.5% RDA
Witamina B5 0.32 mg

6.4% RDA
Witamina B6 0.29 mg

18.1% RDA
Witamina B9 (foliany) 46 µg

11.5% RDA
Wapń 10 mg

1% RDA
Żelazo 0.4 mg

2.2% RDA
Magnez 12 mg

3.2% RDA
Fosfor 26 mg

3.7% RDA
Potas 211 mg

7% RDA
Cynk 0.3 mg

3.2% RDA
Miedź 70 µg

7.8% RDA
Mangan 0.12 mg

5.9% RDA
Sód 3 mg

0.1% limitu

Co warto wiedzieć o Papryka ostra (proszek)?

Papryka ostra (proszek) w kategorii warzywa ma profil 13.5 g białka, 49.7 g węglowodanów i 14.3 g tłuszczu na 100 g (282 kcal). To konkretne liczby do wpisania w plan zamiast ogólnych zaleceń „jedz zdrowo”. Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina A, Witamina C oraz Witamina B1.

Na redukcji Papryka ostra (proszek) najlepiej sprawdza się w porcji zważonej (porcja (100g)) — wpisz ją do dziennego bilansu. Do sałatek i surówek olej i dressing licz osobno — łyżka oliwy to ok. +120 kcal niezależnie od warzyw.

Na talerzu liczy się proporcja: Papryka ostra (proszek) (porcja (100g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Zerknij na kategorię Warzywa w bazie produktów — tam szybko przejrzysz podobne pozycje.

Papryka ostra (proszek)

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Witaminy i minerały na 100 g

Co warto wiedzieć o Papryka ostra (proszek)?

Podobne produkty