Papryka chili (proszek) – białko 13.5g, kalorie 282 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Warzywa

Papryka chili (proszek)

Papryka chili (proszek): 13.5 g białka, 282 kcal, 49.7 g węglowodanów i 14.3 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Warzywa.

Kalorie282 kcalna 100 g
Białko / proteiny13.5 g
Węglowodany49.7 g
Tłuszcz14.3 g
Cena (szac.)~20,00 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (100g)

Kalorie282 kcal
Białko13.5 g
Węglowodany49.7 g
Tłuszcz14.3 g
Cena (szac.)~20,99 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)282 kcal
Białko (proteiny)13.5 g
Węglowodany49.7 g
Tłuszcz14.3 g
Tłuszcze nasycone2.9 g
Tłuszcze nienasycone11.4 g
Witaminy i minerały (skrót)Mangan, Żelazo, Wapń
Współczynnik kcal / 1 g białka20.9
Cena produktu (szac. za 100 g)~20,00 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~155,48 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina A 80 µg
    10% RDA
  • Witamina C 25 mg
    30.3% RDA
  • Witamina E 0.5 mg
    3.3% RDA
  • Witamina K 40 µg
    38.1% RDA
  • Witamina B1 (tiamina) 0.05 mg
    4.3% RDA
  • Witamina B6 0.1 mg
    6.3% RDA
  • Witamina B9 (foliany) 40 µg
    10% RDA
  • Wapń 600 mg
    60% RDA
  • Żelazo 15 mg
    83.3% RDA
  • Magnez 150 mg
    40.5% RDA
  • Fosfor 40 mg
    5.7% RDA
  • Potas 1000 mg
    33.3% RDA
  • Miedź 500 µg
    55.6% RDA
  • Mangan 8 mg
    390.2% RDA

Papryka chili (proszek) w codziennej diecie

Papryka chili (proszek) to pozycja, którą wielu użytkowników Proteiner dodaje do rotacji obiadowej. 282 kcal na 100 g i 13.5 g proteinów — sprawdź, jak wpisuje się w Twój cel z kalkulatora (redukcja, masa lub utrzymanie).

Większa porcja Papryki chili (proszek) to szybki sposób na dołożenie energii — dopasuj ją do puli węglowodanów z kalkulatora. Do sałatek i surówek olej i dressing licz osobno — łyżka oliwy to ok. +120 kcal niezależnie od warzyw.

Na talerzu liczy się proporcja: Papryka chili (proszek) (porcja (100g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Jeśli liczysz koszty, sprawdź ranking na stronie Cena białka — Papryka chili (proszek) może okazać się tańsza lub droższa niż myślisz, zależnie od promocji w sklepie.

Podobne produkty

Inne z kategorii Warzywa o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Warzywa →