Warzywa

Pomidory suszone

Pomidory suszone: 14 g białka, 258 kcal, 55 g węglowodanów i 3 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Warzywa.

Kalorie258 kcalna 100 g

Białko / proteiny14 g

Węglowodany55 g

Tłuszcz3 g

Cena (szac.)~4,17 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: garść (30g)

Makroskładniki na porcję garść (30g)
Kalorie	77 kcal
Białko	4.2 g
Węglowodany	16.5 g
Tłuszcz	0.9 g
Cena (szac.)	~1,25 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	258 kcal
Białko (proteiny)	14 g
Węglowodany	55 g
Tłuszcz	3 g
Tłuszcze nasycone	0.5 g
Tłuszcze nienasycone	2.5 g
Witaminy i minerały	Likopen, Witamina C, Kwas foliowy
Współczynnik kcal / 1 g białka	18.4
Cena produktu (szac. za 100 g)	~4,17 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~29,76 zł

Pomidory suszone — praktyczny przewodnik

Nie każdy produkt musi być rekordzistą białka — Pomidory suszone pokazuje umiarkowany, ale praktyczny bilans makro. Porcja (garść (30g)) pomaga przełożyć wartości na talerz bez przeliczania w głowie.

Przy budowie masy Pomidory suszone może uzupełniać nadwyżkę kaloryczną — zwłaszcza gdy trudno zjeść kolejny klasyczny posiłek. Porcja garść (30g) to punkt startowy; dostosuj ją do wyniku z kalkulatora (+ ok. 300 kcal nad utrzymaniem). Do owsianki, jogurtu lub mixu orzechowego dodawaj porcję na wadze — „kilka sztuk więcej” to często +80–120 kcal.

Do musli, kompotu lub deseru bez cukru Pomidory suszone dodaje słodycz — porcja z wagą ułatwia trzymanie deficytu.

Jeśli liczysz koszty, sprawdź ranking na stronie Cena białka — Pomidory suszone może okazać się tańsze lub droższe niż myślisz, zależnie od promocji w sklepie.

Podobne produkty

Inne z kategorii Warzywa o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Warzywa →