Pancakes (naleśniki amerykańskie) – białko 6g, kalorie 238 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Słodycze i przekąski

Pancakes (naleśniki amerykańskie)

Pancakes (naleśniki amerykańskie): 6 g białka, 238 kcal, 40 g węglowodanów i 6 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Słodycze i przekąski.

Kalorie238 kcalna 100 g
Białko / proteiny6 g
Węglowodany40 g
Tłuszcz6 g
Cena (szac.)~1,90 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (120g)

Kalorie286 kcal
Białko7.2 g
Węglowodany48 g
Tłuszcz7.2 g
Cena (szac.)~2,49 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)238 kcal
Białko (proteiny)6 g
Węglowodany40 g
Tłuszcz6 g
Tłuszcze nasycone2 g
Tłuszcze nienasycone4 g
Witaminy i minerały (skrót)Miedź, Witamina B1, Fosfor
Współczynnik kcal / 1 g białka39.7
Cena produktu (szac. za 100 g)~1,90 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~34,58 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina B1 (tiamina) 0.2 mg
    17.4% RDA
  • Witamina B2 (ryboflawina) 0.1 mg
    8.3% RDA
  • Wapń 50 mg
    5% RDA
  • Żelazo 1.3 mg
    7.2% RDA
  • Magnez 25 mg
    6.8% RDA
  • Fosfor 120 mg
    17.1% RDA
  • Potas 220 mg
    7.3% RDA
  • Cynk 1.5 mg
    15.8% RDA
  • Selen 2 µg
    3.6% RDA
  • Miedź 200 µg
    22.2% RDA
  • Mangan 0.3 mg
    14.6% RDA
  • Sód 450 mg
    19.6% limitu

Pancakes (naleśniki amerykańskie) — świadomy wybór

Słodycze i fast food mają sens w diecie wtedy, gdy reszta dnia jest poukładana. Pancakes (naleśniki amerykańskie) ma 40 g węglowodanów i 6 g tłuszczu na 100 g — porównaj z domową alternatywą w porównywarce. Grube naleśniki amerykańskie.

Na masie Pancakes (naleśniki amerykańskie) bywa dodatkiem do obiadu lub przekąską po treningu. Zwróć uwagę na tłuszcz (6 g / 100 g) — przy bardzo wysokiej kaloryczności łatwo przejść z „nadwyżki” w nadmiar tłuszczu w diecie. Jeśli planujesz deser, od rana zostaw miejsce w węglowodanach i tłuszczach — reszta posiłków może być lżejsza.

Pancakes (naleśniki amerykańskie) (porcja (120g)) planuj w bilansie dnia z góry — reszta posiłków może być lżejsza w węglowodany i tłuszcze.

Strona produktu Pancakes (naleśniki amerykańskie) to punkt wyjścia — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka, żeby domknąć plan z kalkulatora TDEE. W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 34,58 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Słodycze i przekąski o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Słodycze i przekąski →