Zboża i kasze

Paluszki słone

Paluszki słone: 11 g białka, 400 kcal, 72 g węglowodanów i 8 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Zboża i kasze.

Kalorie400 kcalna 100 g

Białko / proteiny11 g

Węglowodany72 g

Tłuszcz8 g

Cena (szac.)~2,50 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (30g)

Makroskładniki na porcję porcja (30g)
Kalorie	120 kcal
Białko	3.3 g
Węglowodany	21.6 g
Tłuszcz	2.4 g
Cena (szac.)	~0,75 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	400 kcal
Białko (proteiny)	11 g
Węglowodany	72 g
Tłuszcz	8 g
Tłuszcze nasycone	1.5 g
Tłuszcze nienasycone	6.5 g
Witaminy i minerały (skrót)	Mangan, Witamina B1, Selen
Współczynnik kcal / 1 g białka	36.4
Cena produktu (szac. za 100 g)	~2,50 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~22,73 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina E 0.5 mg

3.3% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.25 mg

21.7% RDA
Witamina B3 (niacyna) 2 mg

13.3% RDA
Witamina B6 0.15 mg

9.4% RDA
Witamina B9 (foliany) 25 µg

6.3% RDA
Żelazo 1.5 mg

8.3% RDA
Magnez 50 mg

13.5% RDA
Fosfor 120 mg

17.1% RDA
Potas 150 mg

5% RDA
Cynk 1.2 mg

12.6% RDA
Selen 10 µg

18.2% RDA
Miedź 150 µg

16.7% RDA
Mangan 1.2 mg

58.5% RDA
Sód 5 mg

0.2% limitu

Paluszki słone: kiedy mają sens?

Paluszki słone mają 400 kcal na 100 g — to produkt, który szybko domyka dzienny bilans energetyczny. Przy 11 g białka warto świadomie zaplanować porcję, zwłaszcza na deficycie. Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina B1, Witamina B3 oraz Witamina B6.

Nie musisz traktować Paluszek słonych jako produktu „na specjalną okazję”. Przy stabilnej wadze rotacja kilku ulubionych pozycji ułatwia trzymanie makro bez nudnej diety. Płatki na mleku, z orzechami lub miodem szybko podbijają kcal — wpisz cały posiłek, nie sam produkt z tabeli.

Na talerzu liczy się proporcja: Paluszki słone (porcja (30g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Jeśli liczysz koszty, sprawdź ranking na stronie Cena białka — Paluszki słone mogą okazać się tańsze lub droższe niż myślisz, zależnie od promocji w sklepie.

Podobne produkty

Inne z kategorii Zboża i kasze o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Zboża i kasze →