Zboża i kasze

Krakersy solone

Krakersy solone: 10 g białka, 420 kcal, 68 g węglowodanów i 12 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Zboża i kasze.

Kalorie420 kcalna 100 g

Białko / proteiny10 g

Węglowodany68 g

Tłuszcz12 g

Cena (szac.)~1,00 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (30g)

Makroskładniki na porcję porcja (30g)
Kalorie	126 kcal
Białko	3 g
Węglowodany	20.4 g
Tłuszcz	3.6 g
Cena (szac.)	~0,30 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	420 kcal
Białko (proteiny)	10 g
Węglowodany	68 g
Tłuszcz	12 g
Tłuszcze nasycone	3 g
Tłuszcze nienasycone	9 g
Witaminy i minerały	Magnez, Tiamina (B1), Żelazo
Współczynnik kcal / 1 g białka	42.0
Cena produktu (szac. za 100 g)	~1,00 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~10,00 zł

Makro Krakersy solone

Krakersy solone ma 420 kcal na 100 g — to produkt, który szybko domyka dzienny bilans energetyczny. Przy 10 g białka warto świadomie zaplanować porcję, zwłaszcza na deficycie.

Nie musisz traktować Krakersy solone jako produktu „na specjalną okazję”. Przy stabilnej wadze rotacja kilku ulubionych pozycji ułatwia trzymanie makro bez nudnej diety. Płatki na mleku, z orzechami lub miodem szybko podbijają kcal — wpisz cały posiłek, nie sam produkt z tabeli.

Na talerzu liczy się proporcja: Krakersy solone (porcja (30g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Jeśli liczysz koszty, sprawdź ranking na stronie Cena białka — Krakersy solone może okazać się tańszy lub droższy niż myślisz, zależnie od promocji w sklepie.

Podobne produkty

Inne z kategorii Zboża i kasze o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Zboża i kasze →