Zboża i kasze

Mąka pszenna (typ 500)

Mąka pszenna (typ 500): 10 g białka, 364 kcal, 76 g węglowodanów i 1 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Zboża i kasze.

Kalorie364 kcalna 100 g

Białko / proteiny10 g

Węglowodany76 g

Tłuszcz1 g

Cena (szac.)~2,90 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: łyżka (10g)

Makroskładniki na porcję łyżka (10g)
Kalorie	36 kcal
Białko	1 g
Węglowodany	7.6 g
Tłuszcz	0.1 g
Cena (szac.)	~0,29 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	364 kcal
Białko (proteiny)	10 g
Węglowodany	76 g
Tłuszcz	1 g
Tłuszcze nasycone	0.2 g
Tłuszcze nienasycone	0.8 g
Witaminy i minerały	Magnez, Tiamina (B1), Żelazo
Współczynnik kcal / 1 g białka	36.4
Cena produktu (szac. za 100 g)	~2,90 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~29,00 zł

Mąka pszenna (typ 500) — gęste kalorycznie

Mąka pszenna (typ 500) ma 364 kcal na 100 g — to produkt, który szybko domyka dzienny bilans energetyczny. Przy 10 g białka warto świadomie zaplanować porcję, zwłaszcza na deficycie. Baza wypieków – sama nie jesz.

Większa porcja Mąky pszennej (typ 500) to szybki sposób na dołożenie energii — dopasuj ją do puli węglowodanów z kalkulatora. Kasze i ryż zyskują wodę podczas gotowania — wartości w bazie dotyczą formy z opisu porcji; suchy produkt ≠ ugotowany.

Na talerzu liczy się proporcja: Mąka pszenna (typ 500) (łyżka (10g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Makro na etykiecie bywa inne niż w domowej porcji (np. po dodaniu tłuszczu do patelni). Tabela na tej stronie odnosi się do typowej porcji: łyżka (10g). W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 29,00 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Zboża i kasze o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Zboża i kasze →