Zboża i kasze

Mąka kukurydziana

Mąka kukurydziana: 9.3 g białka, 365 kcal, 76.3 g węglowodanów i 3.9 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Zboża i kasze.

Kalorie365 kcalna 100 g

Białko / proteiny9.3 g

Węglowodany76.3 g

Tłuszcz3.9 g

Cena (szac.)~0,85 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (80g)

Makroskładniki na porcję porcja (80g)
Kalorie	292 kcal
Białko	7.4 g
Węglowodany	61 g
Tłuszcz	3.1 g
Cena (szac.)	~0,70 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	365 kcal
Białko (proteiny)	9.3 g
Węglowodany	76.3 g
Tłuszcz	3.9 g
Tłuszcze nasycone	1.4 g
Tłuszcze nienasycone	2.5 g
Witaminy i minerały (skrót)	Żelazo, Fosfor, Magnez
Współczynnik kcal / 1 g białka	39.2
Cena produktu (szac. za 100 g)	~0,85 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~9,41 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Żelazo 0.4 mg

2.2% RDA
Magnez 2 mg

0.5% RDA
Fosfor 13 mg

1.9% RDA
Potas 3 mg

0.1% RDA
Sód 1 mg

0% limitu

Makro Mąka kukurydziana

Mąka kukurydziana ma 365 kcal na 100 g — to produkt, który szybko domyka dzienny bilans energetyczny. Przy 9.3 g białka warto świadomie zaplanować porcję, zwłaszcza na deficycie.

Utrzymanie to balans: Mąka kukurydziana razem z warzywami, zbożami i białkiem z mięsa lub nabiału. Sprawdź w bazie podobne produkty — czasem wymiana poprawia sytość przy tych samych kcal. Płatki na mleku, z orzechami lub miodem szybko podbijają kcal — wpisz cały posiłek, nie sam produkt z tabeli.

Na talerzu liczy się proporcja: Mąka kukurydziana (porcja (80g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Jeśli liczysz koszty, sprawdź ranking na stronie Cena białka — Mąka kukurydziana może okazać się tańsza lub droższa niż myślisz, zależnie od promocji w sklepie.

Podobne produkty

Inne z kategorii Zboża i kasze o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Zboża i kasze →