Zboża i kasze
Kasza jaglana
Kasza jaglana: 11 g białka, 378 kcal, 73 g węglowodanów i 4.2 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Zboża i kasze.
Kalorie378 kcalna 100 g
Białko / proteiny11 g
Węglowodany73 g
Tłuszcz4.2 g
Cena (szac.)~0,75 złza 100 g
Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)
Porcja: woreczek (100g)
| Kalorie | 378 kcal |
|---|---|
| Białko | 11 g |
| Węglowodany | 73 g |
| Tłuszcz | 4.2 g |
| Cena (szac.) | ~0,75 zł |
Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g
| Wartość energetyczna (kalorie) | 378 kcal |
|---|---|
| Białko (proteiny) | 11 g |
| Węglowodany | 73 g |
| Tłuszcz | 4.2 g |
| Tłuszcze nasycone | 0.6 g |
| Tłuszcze nienasycone | 3.6 g |
| Witaminy i minerały (skrót) | Miedź, Mangan, Fosfor |
| Współczynnik kcal / 1 g białka | 34.4 |
| Cena produktu (szac. za 100 g) | ~0,75 zł |
| Cena za 100 g białka (szac.) | ~6,82 zł |
Witaminy i minerały na 100 g
Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.
-
Witamina B1 (tiamina) 0.42 mg
-
Witamina B2 (ryboflawina) 0.29 mg
-
Witamina B3 (niacyna) 4.7 mg
-
Witamina B5 1.2 mg
-
Witamina B6 0.38 mg
-
Witamina B9 (foliany) 85 µg
-
Wapń 8 mg
-
Żelazo 3 mg
-
Magnez 114 mg
-
Fosfor 285 mg
-
Potas 195 mg
-
Cynk 1.7 mg
-
Selen 3 µg
-
Miedź 750 µg
-
Mangan 1.6 mg
-
Sód 5 mg