Owsianka błyskawiczna saszetka – białko 8g, kalorie 357 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Płatki śniadaniowe

Owsianka błyskawiczna saszetka

Owsianka błyskawiczna saszetka: 8 g białka, 357 kcal, 70 g węglowodanów i 5 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Płatki śniadaniowe.

Kalorie357 kcalna 100 g
Białko / proteiny8 g
Węglowodany70 g
Tłuszcz5 g
Cena (szac.)~1,50 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: saszetka (40g)

Kalorie143 kcal
Białko3.2 g
Węglowodany28 g
Tłuszcz2 g
Cena (szac.)~0,60 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)357 kcal
Białko (proteiny)8 g
Węglowodany70 g
Tłuszcz5 g
Tłuszcze nasycone1 g
Tłuszcze nienasycone4 g
Witaminy i minerały (skrót)Mangan, Fosfor, Witamina B1
Współczynnik kcal / 1 g białka44.6
Cena produktu (szac. za 100 g)~1,50 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~18,75 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina B1 (tiamina) 0.76 mg
    66.1% RDA
  • Witamina B2 (ryboflawina) 0.14 mg
    11.7% RDA
  • Witamina B3 (niacyna) 0.96 mg
    6.4% RDA
  • Witamina B5 1.3 mg
    26% RDA
  • Witamina B6 0.12 mg
    7.5% RDA
  • Witamina B9 (foliany) 56 µg
    14% RDA
  • Cholina 32 mg
    6.6% RDA
  • Wapń 54 mg
    5.4% RDA
  • Żelazo 4.7 mg
    26.1% RDA
  • Magnez 177 mg
    47.8% RDA
  • Fosfor 523 mg
    74.7% RDA
  • Potas 429 mg
    14.3% RDA
  • Cynk 4 mg
    42.1% RDA
  • Selen 34 µg
    61.8% RDA
  • Miedź 400 µg
    44.4% RDA
  • Mangan 4.9 mg
    239% RDA
  • Sód 2 mg
    0.1% limitu

Owsianka błyskawiczna saszetka — gęste kalorycznie

Owsianka błyskawiczna saszetka nie jest „zakazana” — po prostu ma gęsty profil energetyczny (357 kcal, 5 g tłuszczu na 100 g). Na masie Owsianka błyskawiczna saszetka to wygodna opcja; na redukcji wymaga mniejszej porcji lub rzadszego włączenia. Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina B1, Witamina B2 oraz Witamina B3.

Nie musisz traktować Owsianki błyskawicznej saszetki jako produktu „na specjalną okazję”. Przy stabilnej wadze rotacja kilku ulubionych pozycji ułatwia trzymanie makro bez nudnej diety. Dodatki do posiłku — sos, tłuszcz, pieczywo — licz osobno; łatwo dodać +100–200 kcal ponad sam produkt.

Owsianka błyskawiczna saszetka (saszetka (40g)) to zwykle element posiłku — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka.

W bazie produktów znajdziesz podobne makro w tej samej kategorii. Czasem zamiana Owsianki błyskawicznej saszetki na inną pozycję pozwala zostać w deficycie bez głodu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Płatki śniadaniowe o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Płatki śniadaniowe →