Płatki śniadaniowe

Płatki Nesquik

Płatki Nesquik: 8.7 g białka, 378 kcal, 74.6 g węglowodanów i 3 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Płatki śniadaniowe.

Kalorie378 kcalna 100 g

Białko / proteiny8.7 g

Węglowodany74.6 g

Tłuszcz3 g

Cena (szac.)~1,90 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: miseczka (30g)

Makroskładniki na porcję miseczka (30g)
Kalorie	113 kcal
Białko	2.6 g
Węglowodany	22.4 g
Tłuszcz	0.9 g
Cena (szac.)	~0,60 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	378 kcal
Białko (proteiny)	8.7 g
Węglowodany	74.6 g
Tłuszcz	3 g
Tłuszcze nasycone	0.7 g
Tłuszcze nienasycone	2.3 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina B1, Witamina B2, Witamina B3
Współczynnik kcal / 1 g białka	43.4
Cena produktu (szac. za 100 g)	~1,90 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~22,99 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 200 µg

25% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.8 mg

69.6% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.8 mg

66.7% RDA
Witamina B3 (niacyna) 8 mg

53.3% RDA
Witamina B6 0.8 mg

50% RDA
Witamina B9 (foliany) 150 µg

37.5% RDA
Witamina B12 0.8 µg

33.3% RDA
Wapń 50 mg

5% RDA
Żelazo 6 mg

33.3% RDA
Magnez 40 mg

10.8% RDA
Fosfor 120 mg

17.1% RDA
Potas 180 mg

6% RDA
Cynk 2 mg

21.1% RDA
Sód 400 mg

17.4% limitu

Płatki Nesquik: kiedy mają sens?

Jedna porcja Płatków Nesquik (miseczka (30g)) potrafi odpowiadać pełnemu, lekkostrawnemu posiłkowi pod względem kalorii. Zanim dodasz go do dnia, sprawdź w kalkulatorze, ile kcal zostało Ci jeszcze „w budżecie”. Czekoladowe płatki Nestlé — popularne śniadanie dzieci.

Przy budowie masy Płatki Nesquik mogą uzupełniać nadwyżkę kaloryczną — zwłaszcza gdy trudno zjeść kolejny klasyczny posiłek. Porcja miseczka (30g) to punkt startowy; dostosuj ją do wyniku z kalkulatora (+ ok. 300 kcal nad utrzymaniem). Przy „ocznej” porcji łatwo przesadzić — jedna większa porcja to często +150–300 kcal ponad plan.

Przy liczeniu Płatków Nesquik (miseczka (30g)) wpisz też dodatki do posiłku — łatwo zapomnieć o tym, co ląduje obok na talerzu.

Strona produktu Płatki Nesquik to punkt wyjścia — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka, żeby domknąć plan z kalkulatora TDEE. W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 22,99 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Płatki śniadaniowe o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Płatki śniadaniowe →