Musli z owocami suszonymi – białko 9g, kalorie 380 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Płatki śniadaniowe

Musli z owocami suszonymi

Musli z owocami suszonymi: 9 g białka, 380 kcal, 68 g węglowodanów i 8 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Płatki śniadaniowe.

Kalorie380 kcalna 100 g
Białko / proteiny9 g
Węglowodany68 g
Tłuszcz8 g
Cena (szac.)~1,80 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (45g)

Kalorie171 kcal
Białko4 g
Węglowodany30.6 g
Tłuszcz3.6 g
Cena (szac.)~0,85 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)380 kcal
Białko (proteiny)9 g
Węglowodany68 g
Tłuszcz8 g
Tłuszcze nasycone1.5 g
Tłuszcze nienasycone6.5 g
Witaminy i minerały (skrót)Witamina B2, Witamina B3, Witamina B6
Współczynnik kcal / 1 g białka42.2
Cena produktu (szac. za 100 g)~1,80 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~20,99 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina A 200 µg
    25% RDA
  • Witamina B1 (tiamina) 0.5 mg
    43.5% RDA
  • Witamina B2 (ryboflawina) 0.8 mg
    66.7% RDA
  • Witamina B3 (niacyna) 8 mg
    53.3% RDA
  • Witamina B6 0.8 mg
    50% RDA
  • Witamina B9 (foliany) 150 µg
    37.5% RDA
  • Witamina B12 0.8 µg
    33.3% RDA
  • Wapń 50 mg
    5% RDA
  • Żelazo 3.5 mg
    19.4% RDA
  • Magnez 90 mg
    24.3% RDA
  • Fosfor 250 mg
    35.7% RDA
  • Potas 400 mg
    13.3% RDA
  • Cynk 2.5 mg
    26.3% RDA
  • Sód 400 mg
    17.4% limitu

Makro Musli z owocami suszonymi

Musli z owocami suszonymi ma 380 kcal na 100 g — to produkt, który szybko domyka dzienny bilans energetyczny. Przy 9 g białka warto świadomie zaplanować porcję, zwłaszcza na deficycie. Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina A, Witamina B1 oraz Witamina B2.

Nie musisz traktować Musli z owocami suszonymi jako produktu „na specjalną okazję”. Przy stabilnej wadze rotacja kilku ulubionych pozycji ułatwia trzymanie makro bez nudnej diety. Do owsianki, jogurtu lub mixu orzechowego dodawaj porcję na wadze — „kilka sztuk więcej” to często +80–120 kcal.

Do musli, kompotu lub deseru bez cukru Musli z owocami suszonymi dodaje słodycz — porcja z wagą ułatwia trzymanie deficytu.

Jeśli liczysz koszty, sprawdź ranking na stronie Cena białka — Musli z owocami suszonymi może okazać się tańszy lub droższy niż myślisz, zależnie od promocji w sklepie.

Podobne produkty

Inne z kategorii Płatki śniadaniowe o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Płatki śniadaniowe →