Olej sezamowy – białko 0g, kalorie 884 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Tłuszcze i oleje

Olej sezamowy

Olej sezamowy: 0 g białka, 884 kcal, 0 g węglowodanów i 100 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Tłuszcze i oleje.

Kalorie884 kcalna 100 g
Białko / proteiny0 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz100 g
Cena (szac.)~3,00 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: łyżeczka (5g)

Kalorie44 kcal
Białko0 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz5 g
Cena (szac.)~0,15 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)884 kcal
Białko (proteiny)0 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz100 g
Tłuszcze nasycone14 g
Tłuszcze nienasycone86 g
Witaminy i minerały (skrót)Witamina E, Witamina K, Witamina A
Współczynnik kcal / 1 g białka—
Cena produktu (szac. za 100 g)~3,00 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina A 50 µg
    6.3% RDA
  • Witamina D 0.1 µg
    0.7% RDA
  • Witamina E 17 mg
    113.3% RDA
  • Witamina K 10 µg
    9.5% RDA

Olej sezamowy — tłuszcz i porcja

W małej objętości Oleju sezamowego kryje sporo energii (884 kcal / 100 g). Białka jest 0 g, więc nie traktuj tego produktu jak głównego źródła proteinów; licz go przede wszystkim w puli tłuszczów. Intensywny smak – mała ilość.

Jeśli z kalkulatora wynika deficyt, Olej sezamowy możesz włączyć do planu, o ile mieści się w limicie białka i kalorii. Przy smażeniu część tłuszczu zostaje w patelni, ale w bilansie bezpieczniej liczyć pełną odmierzoną porcję.

Olej sezamowy dodajesz do gotowego dania — odmierz porcję zamiast polewać „do smaku”.

Strona produktu Olej sezamowy to punkt wyjścia — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka, żeby domknąć plan z kalkulatora TDEE. Szacunkowa cena porcji (łyżeczka (5g)) to ok. 0,15 zł — pamiętaj, że to orientacyjna kwota z gazetek, nie aktualna oferta sklepu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Tłuszcze i oleje o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Tłuszcze i oleje →