Tłuszcze i oleje

Olej lniany

Olej lniany: 0 g białka, 884 kcal, 0 g węglowodanów i 100 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Tłuszcze i oleje.

Kalorie884 kcalna 100 g

Białko / proteiny0 g

Węglowodany0 g

Tłuszcz100 g

Cena (szac.)~3,00 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: łyżka (10g)

Makroskładniki na porcję łyżka (10g)
Kalorie	88 kcal
Białko	0 g
Węglowodany	0 g
Tłuszcz	10 g
Cena (szac.)	~0,30 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	884 kcal
Białko (proteiny)	0 g
Węglowodany	0 g
Tłuszcz	100 g
Tłuszcze nasycone	9 g
Tłuszcze nienasycone	91 g
Witaminy i minerały	Omega-3, Witamina E, Witamina A
Współczynnik kcal / 1 g białka	—
Cena produktu (szac. za 100 g)	~3,00 zł

Olej lniany: kalorie w małej objętości

Olej lniany często ląduje w diecie jako dodatek — do owsianki, sałatki lub pieczenia. Przy 100 g tłuszczu na 100 g wystarczy zmienić łyżkę więcej, by wybić się z planu kalorycznego. Nie podgrzewać – psuje się.

Na masie Olej lniany bywa dodatkiem do obiadu lub przekąską po treningu. Zwróć uwagę na tłuszcz (100 g / 100 g) — przy bardzo wysokiej kaloryczności łatwo przejść z „nadwyżki” w nadmiar tłuszczu w diecie. Przy smażeniu część tłuszczu zostaje w patelni, ale w bilansie bezpieczniej liczyć pełną odmierzoną porcję.

Olej lniany dodajesz do gotowego dania — odmierz porcję zamiast polewać „do smaku”.

Makro na etykiecie bywa inne niż w domowej porcji (np. po dodaniu tłuszczu do patelni). Tabela na tej stronie odnosi się do typowej porcji: łyżka (10g). Szacunkowa cena porcji (łyżka (10g)) to ok. 0,30 zł — pamiętaj, że to orientacyjna kwota z gazetek, nie aktualna oferta sklepu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Tłuszcze i oleje o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Tłuszcze i oleje →