Owoce

Ocet jabłkowy

Ocet jabłkowy: 0 g białka, 21 kcal, 0.9 g węglowodanów i 0 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Owoce.

Kalorie21 kcalna 100 g

Białko / proteiny0 g

Węglowodany0.9 g

Tłuszcz0 g

Cena (szac.)~0,45 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (100g)

Makroskładniki na porcję porcja (100g)
Kalorie	21 kcal
Białko	0 g
Węglowodany	0.9 g
Tłuszcz	0 g
Cena (szac.)	~0,45 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	21 kcal
Białko (proteiny)	0 g
Węglowodany	0.9 g
Tłuszcz	0 g
Tłuszcze nasycone	0 g
Tłuszcze nienasycone	0 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina C, Miedź, Witamina B6
Współczynnik kcal / 1 g białka	—
Cena produktu (szac. za 100 g)	~0,45 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 30 µg

3.8% RDA
Witamina C 4.6 mg

5.6% RDA
Witamina E 0.3 mg

2% RDA
Witamina K 2.2 µg

2.1% RDA
Witamina B6 0.08 mg

5% RDA
Witamina B9 (foliany) 20 µg

5% RDA
Wapń 15 mg

1.5% RDA
Żelazo 0.3 mg

1.7% RDA
Magnez 12 mg

3.2% RDA
Fosfor 20 mg

2.9% RDA
Potas 107 mg

3.6% RDA
Miedź 50 µg

5.6% RDA
Mangan 0.1 mg

4.9% RDA

Ocet jabłkowy — lekki dodatek do posiłku

Przy odchudzaniu Ocet jabłkowy pomaga „zapełnić” talerz: niska energia (21 kcal / 100 g) i 0.9 g węglowodanów sprawiają, że łatwiej utrzymać sytość, gdy reszta dnia jest liczona w gramach.

Przy utrzymaniu wagi Ocet jabłkowy wpisujesz jak każdy inny składnik — porcja porcja (100g), reszta dnia według TDEE bez korekty ±300–400 kcal. Owoce dojrzałe są słodsze niż mniej dojrzałe — do jogurtu lub owsianki dodawaj je na wadze, nie „na oko”.

Ocet jabłkowy (porcja (100g)) do owsianki, jogurtu lub koktajlu — owoce licz na wadze; sok nie zastąpi świeżej porcji w bilansie.

Jeśli liczysz koszty, sprawdź ranking na stronie Cena białka — Ocet jabłkowy może okazać się tańszy lub droższy niż myślisz, zależnie od promocji w sklepie.

Podobne produkty

Inne z kategorii Owoce o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Owoce →