Owoce

Arbuz

Arbuz: 0.6 g białka, 30 kcal, 8 g węglowodanów i 0.2 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Owoce.

Kalorie30 kcalna 100 g

Białko / proteiny0.6 g

Węglowodany8 g

Tłuszcz0.2 g

Cena (szac.)~1,15 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: kawałek (200g)

Makroskładniki na porcję kawałek (200g)
Kalorie	60 kcal
Białko	1.2 g
Węglowodany	16 g
Tłuszcz	0.4 g
Cena (szac.)	~2,29 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	30 kcal
Białko (proteiny)	0.6 g
Węglowodany	8 g
Tłuszcz	0.2 g
Tłuszcze nasycone	0 g
Tłuszcze nienasycone	0.2 g
Witaminy i minerały	Likopen, Witamina C, Potas
Współczynnik kcal / 1 g białka	50.0
Cena produktu (szac. za 100 g)	~1,15 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~190,83 zł

Arbuz na diecie redukcyjnej

Przy odchudzaniu Arbuz pomaga „zapełnić” talerz: niska energia (30 kcal / 100 g) i 8 g węglowodanów sprawiają, że łatwiej utrzymać sytość, gdy reszta dnia jest liczona w gramach. Wartości odżywcze obejmują m.in. Likopen. Objętość duża, kcal niskie.

Przy odchudzaniu liczy się cały dzień, nie jeden produkt. Arbuz obok warzyw i źródła białka daje syty posiłek bez rezygnowania z ulubionych smaków. Owoce dojrzałe są słodsze niż mniej dojrzałe — do jogurtu lub owsianki dodawaj je na wadze, nie „na oko”.

Arbuz (kawałek (200g)) do owsianki, jogurtu lub koktajlu — owoce licz na wadze; sok nie zastąpi świeżej porcji w bilansie.

Makro na etykiecie bywa inne niż w domowej porcji (np. po dodaniu tłuszczu do patelni). Tabela na tej stronie odnosi się do typowej porcji: kawałek (200g). Szacunkowa cena porcji (kawałek (200g)) to ok. 2,29 zł — pamiętaj, że to orientacyjna kwota z gazetek, nie aktualna oferta sklepu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Owoce o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Owoce →