Owoce

Truskawki

Truskawki: 0.7 g białka, 32 kcal, 7.7 g węglowodanów i 0.3 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Owoce.

Kalorie32 kcalna 100 g

Białko / proteiny0.7 g

Węglowodany7.7 g

Tłuszcz0.3 g

Cena (szac.)~1,23 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: garść (150g)

Makroskładniki na porcję garść (150g)
Kalorie	48 kcal
Białko	1 g
Węglowodany	11.6 g
Tłuszcz	0.4 g
Cena (szac.)	~1,85 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	32 kcal
Białko (proteiny)	0.7 g
Węglowodany	7.7 g
Tłuszcz	0.3 g
Tłuszcze nasycone	0 g
Tłuszcze nienasycone	0.3 g
Witaminy i minerały	Witamina C, Mangan, Potas
Współczynnik kcal / 1 g białka	45.7
Cena produktu (szac. za 100 g)	~1,23 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~176,19 zł

Truskawki — lekki dodatek do posiłku

Truskawki to przykład produktu, przy którym liczy się porcja z wagą, ale sama kaloryczność nie przeraża — 32 kcal na 100 g to dużo mniej niż większość dań obiadowych. Wartości odżywcze obejmują m.in. Wit. C i Mangan.

Nie musisz traktować Truskawki jako produktu „na specjalną okazję”. Przy stabilnej wadze rotacja kilku ulubionych pozycji ułatwia trzymanie makro bez nudnej diety. Owoce dojrzałe są słodsze niż mniej dojrzałe — do jogurtu lub owsianki dodawaj je na wadze, nie „na oko”.

Truskawki (garść (150g)) do owsianki, jogurtu lub koktajlu — owoce licz na wadze; sok nie zastąpi świeżej porcji w bilansie.

Zerknij na kategorię Owoce w bazie produktów — tam szybko przejrzysz podobne pozycje.

Podobne produkty

Inne z kategorii Owoce o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Owoce →