Owoce

Limonka

Limonka: 0.7 g białka, 30 kcal, 10.5 g węglowodanów i 0.2 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Owoce.

Kalorie30 kcalna 100 g

Białko / proteiny0.7 g

Węglowodany10.5 g

Tłuszcz0.2 g

Cena (szac.)~0,90 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: sztuka (67g)

Makroskładniki na porcję sztuka (67g)
Kalorie	20 kcal
Białko	0.5 g
Węglowodany	7 g
Tłuszcz	0.1 g
Cena (szac.)	~0,60 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	30 kcal
Białko (proteiny)	0.7 g
Węglowodany	10.5 g
Tłuszcz	0.2 g
Tłuszcze nasycone	0 g
Tłuszcze nienasycone	0.2 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina C, Witamina B1, Witamina B9
Współczynnik kcal / 1 g białka	42.9
Cena produktu (szac. za 100 g)	~0,90 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~127,93 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina C 53 mg

64.2% RDA
Witamina E 0.2 mg

1.3% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.09 mg

7.8% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.04 mg

3.3% RDA
Witamina B3 (niacyna) 0.28 mg

1.9% RDA
Witamina B5 0.25 mg

5% RDA
Witamina B6 0.06 mg

3.8% RDA
Witamina B9 (foliany) 30 µg

7.5% RDA
Wapń 40 mg

4% RDA
Żelazo 0.1 mg

0.6% RDA
Magnez 10 mg

2.7% RDA
Fosfor 14 mg

2% RDA
Potas 181 mg

6% RDA
Cynk 0.07 mg

0.7% RDA
Selen 0.5 µg

0.9% RDA
Miedź 45 µg

5% RDA

Kalorie i porcja: Limonka

Limonka to przykład produktu, przy którym liczy się porcja z wagą, ale sama kaloryczność nie przeraża — 30 kcal na 100 g to dużo mniej niż większość dań obiadowych.

Utrzymanie to balans: Limonka razem z warzywami, zbożami i białkiem z mięsa lub nabiału. Sprawdź w bazie podobne produkty — czasem wymiana poprawia sytość przy tych samych kcal. Owoce dojrzałe są słodsze niż mniej dojrzałe — do jogurtu lub owsianki dodawaj je na wadze, nie „na oko”.

Limonka (sztuka (67g)) do owsianki, jogurtu lub koktajlu — owoce licz na wadze; sok nie zastąpi świeżej porcji w bilansie.

W bazie produktów znajdziesz podobne makro w tej samej kategorii. Czasem zamiana Limonki na inną pozycję pozwala zostać w deficycie bez głodu.

Limonka

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Witaminy i minerały na 100 g

Kalorie i porcja: Limonka

Podobne produkty