Owoce

Melon żółty

Melon żółty: 0.5 g białka, 36 kcal, 9 g węglowodanów i 0.1 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Owoce.

Kalorie36 kcalna 100 g

Białko / proteiny0.5 g

Węglowodany9 g

Tłuszcz0.1 g

Cena (szac.)~0,40 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (100g)

Makroskładniki na porcję porcja (100g)
Kalorie	36 kcal
Białko	0.5 g
Węglowodany	9 g
Tłuszcz	0.1 g
Cena (szac.)	~0,40 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	36 kcal
Białko (proteiny)	0.5 g
Węglowodany	9 g
Tłuszcz	0.1 g
Tłuszcze nasycone	0 g
Tłuszcze nienasycone	0.1 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina C, Miedź, Witamina B5
Współczynnik kcal / 1 g białka	72.0
Cena produktu (szac. za 100 g)	~0,40 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~80,00 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina C 8 mg

9.7% RDA
Witamina E 0.05 mg

0.3% RDA
Witamina K 0.1 µg

0.1% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.03 mg

2.6% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.02 mg

1.7% RDA
Witamina B3 (niacyna) 0.18 mg

1.2% RDA
Witamina B5 0.22 mg

4.4% RDA
Witamina B6 0.05 mg

3.1% RDA
Witamina B9 (foliany) 3 µg

0.8% RDA
Wapń 7 mg

0.7% RDA
Żelazo 0.24 mg

1.3% RDA
Magnez 10 mg

2.7% RDA
Fosfor 11 mg

1.6% RDA
Potas 112 mg

3.7% RDA
Cynk 0.1 mg

1.1% RDA
Selen 0.4 µg

0.7% RDA
Miedź 42 µg

4.7% RDA
Sód 1 mg

0% limitu

Melon żółty — lekki dodatek do posiłku

Przy odchudzaniu Melon żółty pomaga „zapełnić” talerz: niska energia (36 kcal / 100 g) i 9 g węglowodanów sprawiają, że łatwiej utrzymać sytość, gdy reszta dnia jest liczona w gramach. Wartości odżywcze na 100 g (orientacyjnie wg tabeli kalorii). Popularny produkt w Polsce.

Jeśli z kalkulatora wynika deficyt, Melon żółty możesz włączyć do planu, o ile mieści się w limicie białka i kalorii. Owoce dojrzałe są słodsze niż mniej dojrzałe — do jogurtu lub owsianki dodawaj je na wadze, nie „na oko”.

Melon żółty (porcja (100g)) do owsianki, jogurtu lub koktajlu — owoce licz na wadze; sok nie zastąpi świeżej porcji w bilansie.

Strona produktu Melon żółty to punkt wyjścia — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka, żeby domknąć plan z kalkulatora TDEE. Szacunkowa cena porcji (porcja (100g)) to ok. 0,40 zł — pamiętaj, że to orientacyjna kwota z gazetek, nie aktualna oferta sklepu.

Melon żółty

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Witaminy i minerały na 100 g

Melon żółty — lekki dodatek do posiłku

Podobne produkty