Polskie obiadki

Naleśniki z serem

Naleśniki z serem: 10 g białka, 195 kcal, 22 g węglowodanów i 8 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Polskie obiadki.

Kalorie195 kcalna 100 g

Białko / proteiny10 g

Węglowodany22 g

Tłuszcz8 g

Cena (szac.)~1,55 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (2 szt., 200g)

Makroskładniki na porcję porcja (2 szt., 200g)
Kalorie	390 kcal
Białko	20 g
Węglowodany	44 g
Tłuszcz	16 g
Cena (szac.)	~3,09 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	195 kcal
Białko (proteiny)	10 g
Węglowodany	22 g
Tłuszcz	8 g
Tłuszcze nasycone	4 g
Tłuszcze nienasycone	4 g
Witaminy i minerały	Wapń, Żelazo, Tiamina (B1)
Współczynnik kcal / 1 g białka	19.5
Cena produktu (szac. za 100 g)	~1,55 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~15,45 zł

Naleśniki z serem — praktyczny przewodnik

Nie każdy produkt musi być rekordzistą białka — Naleśniki z serem pokazuje umiarkowany, ale praktyczny bilans makro. Porcja (porcja (2 szt., 200g)) pomaga przełożyć wartości na talerz bez przeliczania w głowie. Wartości odżywcze obejmują m.in. Wapń. Cienkie naleśniki z twarogiem — słodki lub słony obiad w minutę.

Większa porcja Naleśniek z serem to szybki sposób na dołożenie energii — dopasuj ją do puli węglowodanów z kalkulatora. Zupy kremowe ze śmietaną mają więcej kcal niż rosół czy jarzynowa — bulion z mięsem podbija białko, instant zwykle go nie ma.

Na talerzu liczy się proporcja: Naleśniki z serem (porcja (2 szt., 200g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Makro na etykiecie bywa inne niż w domowej porcji (np. po dodaniu tłuszczu do patelni). Tabela na tej stronie odnosi się do typowej porcji: porcja (2 szt., 200g). W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 15,45 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Polskie obiadki o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Polskie obiadki →