Sery

Mozzarella light

Mozzarella light: 24 g białka, 254 kcal, 1 g węglowodanów i 16 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Sery.

Kalorie254 kcalna 100 g

Białko / proteiny24 g

Węglowodany1 g

Tłuszcz16 g

Cena (szac.)~3,80 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (125g)

Makroskładniki na porcję porcja (125g)
Kalorie	318 kcal
Białko	30 g
Węglowodany	1.3 g
Tłuszcz	20 g
Cena (szac.)	~4,89 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	254 kcal
Białko (proteiny)	24 g
Węglowodany	1 g
Tłuszcz	16 g
Tłuszcze nasycone	10 g
Tłuszcze nienasycone	6 g
Witaminy i minerały (skrót)	Fosfor, Wapń, Witamina B12
Współczynnik kcal / 1 g białka	10.6
Cena produktu (szac. za 100 g)	~3,80 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~16,30 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 150 µg

18.8% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.3 mg

25% RDA
Witamina B5 0.4 mg

8% RDA
Witamina B6 0.08 mg

5% RDA
Witamina B12 1 µg

41.7% RDA
Wapń 500 mg

50% RDA
Magnez 25 mg

6.8% RDA
Fosfor 400 mg

57.1% RDA
Potas 80 mg

2.7% RDA
Cynk 2.9 mg

30.5% RDA
Selen 20 µg

36.4% RDA
Jod 20 µg

13.3% RDA
Sód 600 mg

26.1% limitu

Mozzarella light — praktyczny przewodnik

Nie każdy produkt musi być rekordzistą białka — Mozzarella light pokazuje umiarkowany, ale praktyczny bilans makro. Porcja (porcja (125g)) pomaga przełożyć wartości na talerz bez przeliczania w głowie. Wersja o obniżonej zawartości tłuszczu — więcej białka i mniej kalorii niż klasyk.

Nie musisz traktować Mozzarelli light jako produktu „na specjalną okazję”. Przy stabilnej wadze rotacja kilku ulubionych pozycji ułatwia trzymanie makro bez nudnej diety. Przy „ocznej” porcji łatwo przesadzić — jedna większa porcja to często +150–300 kcal ponad plan.

Przy liczeniu Mozzarelli light (porcja (125g)) wpisz też dodatki do posiłku — łatwo zapomnieć o tym, co ląduje obok na talerzu.

Makro na etykiecie bywa inne niż w domowej porcji (np. po dodaniu tłuszczu do patelni). Tabela na tej stronie odnosi się do typowej porcji: porcja (125g). W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 16,30 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Sery o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Sery →