Sery

Ser mozzarella do pizzy (tarta)

Ser mozzarella do pizzy (tarta): 25 g białka, 306 kcal, 2 g węglowodanów i 22 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Sery.

Kalorie306 kcalna 100 g

Białko / proteiny25 g

Węglowodany2 g

Tłuszcz22 g

Cena (szac.)~3,30 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: garść (50g)

Makroskładniki na porcję garść (50g)
Kalorie	153 kcal
Białko	12.5 g
Węglowodany	1 g
Tłuszcz	11 g
Cena (szac.)	~1,70 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	306 kcal
Białko (proteiny)	25 g
Węglowodany	2 g
Tłuszcz	22 g
Tłuszcze nasycone	14 g
Tłuszcze nienasycone	8 g
Witaminy i minerały (skrót)	Fosfor, Wapń, Selen
Współczynnik kcal / 1 g białka	12.2
Cena produktu (szac. za 100 g)	~3,30 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~13,60 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 180 µg

22.5% RDA
Witamina D 0.2 µg

1.3% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.28 mg

23.3% RDA
Witamina B12 0.6 µg

25% RDA
Cholina 15 mg

3.1% RDA
Wapń 505 mg

50.5% RDA
Żelazo 0.2 mg

1.1% RDA
Magnez 20 mg

5.4% RDA
Fosfor 354 mg

50.6% RDA
Potas 76 mg

2.5% RDA
Cynk 2.5 mg

26.3% RDA
Selen 15 µg

27.3% RDA
Sód 60 mg

2.6% limitu

Ser mozzarella do pizzy (tarta): kiedy ma sens?

Ser mozzarella do pizzy (tarta) ma 306 kcal na 100 g — to produkt, który szybko domyka dzienny bilans energetyczny. Przy 25 g białka warto świadomie zaplanować porcję, zwłaszcza na deficycie. Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina A, Witamina B2 oraz Witamina B12. Tarty ser mozzarella.

Na masie Ser mozzarella do pizzy (tarta) bywa dodatkiem do obiadu lub przekąską po treningu. Zwróć uwagę na tłuszcz (22 g / 100 g) — przy bardzo wysokiej kaloryczności łatwo przejść z „nadwyżki” w nadmiar tłuszczu w diecie. Przy „ocznej” porcji łatwo przesadzić — jedna większa porcja to często +150–300 kcal ponad plan.

Przy liczeniu Sera mozzarella do pizzy (tarta) (garść (50g)) wpisz też dodatki do posiłku — łatwo zapomnieć o tym, co ląduje obok na talerzu.

Makro na etykiecie bywa inne niż w domowej porcji (np. po dodaniu tłuszczu do patelni). Tabela na tej stronie odnosi się do typowej porcji: garść (50g). W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 13,60 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Sery o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Sery →