Sery

Ser tyłżycki

Ser tyłżycki: 25 g białka, 338 kcal, 1 g węglowodanów i 26 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Sery.

Kalorie338 kcalna 100 g

Białko / proteiny25 g

Węglowodany1 g

Tłuszcz26 g

Cena (szac.)~3,37 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: plaster (20g)

Makroskładniki na porcję plaster (20g)
Kalorie	68 kcal
Białko	5 g
Węglowodany	0.2 g
Tłuszcz	5.2 g
Cena (szac.)	~0,75 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	338 kcal
Białko (proteiny)	25 g
Węglowodany	1 g
Tłuszcz	26 g
Tłuszcze nasycone	16 g
Tłuszcze nienasycone	10 g
Witaminy i minerały (skrót)	Fosfor, Wapń, Witamina B12
Współczynnik kcal / 1 g białka	13.5
Cena produktu (szac. za 100 g)	~3,37 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~15,00 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 250 µg

31.3% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.3 mg

25% RDA
Witamina B5 0.4 mg

8% RDA
Witamina B6 0.08 mg

5% RDA
Witamina B12 1.2 µg

50% RDA
Wapń 600 mg

60% RDA
Magnez 25 mg

6.8% RDA
Fosfor 450 mg

64.3% RDA
Potas 80 mg

2.7% RDA
Cynk 3 mg

31.6% RDA
Selen 12 µg

21.8% RDA
Jod 20 µg

13.3% RDA
Sód 600 mg

26.1% limitu

Makro Ser tyłżycki

Ser tyłżycki nie jest „zakazany” — po prostu ma gęsty profil energetyczny (338 kcal, 26 g tłuszczu na 100 g). Na masie Ser tyłżycki to wygodny wybór; na redukcji wymaga mniejszej porcji lub rzadszego włączenia.

Nie musisz traktować Sera tyłżyckiego jako produktu „na specjalną okazję”. Przy stabilnej wadze rotacja kilku ulubionych pozycji ułatwia trzymanie makro bez nudnej diety. Dodatki do posiłku — sos, tłuszcz, pieczywo — licz osobno; łatwo dodać +100–200 kcal ponad sam produkt.

Ser tyłżycki (plaster (20g)) to zwykle element posiłku — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka.

Zerknij na kategorię Sery w bazie produktów — tam szybko przejrzysz podobne pozycje.

Ser tyłżycki

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Witaminy i minerały na 100 g

Makro Ser tyłżycki

Podobne produkty