Mięsa i ryby

Mortadela z pistacjami

Mortadela z pistacjami: 16 g białka, 311 kcal, 3 g węglowodanów i 27 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Mięsa i ryby.

Kalorie311 kcalna 100 g

Białko / proteiny16 g

Węglowodany3 g

Tłuszcz27 g

Cena (szac.)~2,00 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (50g)

Makroskładniki na porcję porcja (50g)
Kalorie	156 kcal
Białko	8 g
Węglowodany	1.5 g
Tłuszcz	13.5 g
Cena (szac.)	~1,05 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	311 kcal
Białko (proteiny)	16 g
Węglowodany	3 g
Tłuszcz	27 g
Tłuszcze nasycone	10 g
Tłuszcze nienasycone	17 g
Witaminy i minerały (skrót)	Miedź, Witamina B6, Selen
Współczynnik kcal / 1 g białka	19.4
Cena produktu (szac. za 100 g)	~2,00 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~13,13 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina D 0.2 µg

1.3% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.08 mg

7% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.15 mg

12.5% RDA
Witamina B3 (niacyna) 3 mg

20% RDA
Witamina B5 0.8 mg

16% RDA
Witamina B6 1.7 mg

106.3% RDA
Witamina B12 0.7 µg

29.2% RDA
Cholina 70 mg

14.4% RDA
Żelazo 1.4 mg

7.8% RDA
Magnez 121 mg

32.7% RDA
Fosfor 150 mg

21.4% RDA
Potas 250 mg

8.3% RDA
Cynk 1.5 mg

15.8% RDA
Selen 18 µg

32.7% RDA
Miedź 1300 µg

144.4% RDA
Sód 1200 mg

52.2% limitu

Mortadela z pistacjami — gęste kalorycznie

Mortadela z pistacjami ma 311 kcal na 100 g — to produkt, który szybko domyka dzienny bilans energetyczny. Przy 16 g białka warto świadomie zaplanować porcję, zwłaszcza na deficycie. Włoska wędlina z pistacjami — smakowita, ale tłusta i słona.

Większa porcja Mortadeli z pistacjami to szybki sposób na dołożenie energii — dopasuj ją do puli węglowodanów z kalkulatora. Panierka, tłuszcz na patelni i sos śmietanowy potrafią dodać więcej kcal niż sama porcja mięsa z tabeli.

Na talerzu liczy się proporcja: Mortadela z pistacjami (porcja (50g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Makro na etykiecie bywa inne niż w domowej porcji (np. po dodaniu tłuszczu do patelni). Tabela na tej stronie odnosi się do typowej porcji: porcja (50g). W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 13,13 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Mięsa i ryby o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Mięsa i ryby →