Mięsa i ryby

Kiełbasa lisiecka

Kiełbasa lisiecka: 16 g białka, 270 kcal, 2 g węglowodanów i 22 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Mięsa i ryby.

Kalorie270 kcalna 100 g

Białko / proteiny16 g

Węglowodany2 g

Tłuszcz22 g

Cena (szac.)~2,67 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: sztuka (100g)

Makroskładniki na porcję sztuka (100g)
Kalorie	270 kcal
Białko	16 g
Węglowodany	2 g
Tłuszcz	22 g
Cena (szac.)	~2,69 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	270 kcal
Białko (proteiny)	16 g
Węglowodany	2 g
Tłuszcz	22 g
Tłuszcze nasycone	8.5 g
Tłuszcze nienasycone	13.5 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina B1, Witamina B3, Selen
Współczynnik kcal / 1 g białka	16.9
Cena produktu (szac. za 100 g)	~2,67 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~16,81 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina D 0.2 µg

1.3% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.5 mg

43.5% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.15 mg

12.5% RDA
Witamina B3 (niacyna) 5 mg

33.3% RDA
Witamina B5 0.8 mg

16% RDA
Witamina B6 0.35 mg

21.9% RDA
Witamina B12 0.6 µg

25% RDA
Cholina 70 mg

14.4% RDA
Żelazo 1.2 mg

6.7% RDA
Magnez 22 mg

5.9% RDA
Fosfor 180 mg

25.7% RDA
Potas 280 mg

9.3% RDA
Cynk 2.2 mg

23.2% RDA
Selen 15 µg

27.3% RDA
Miedź 80 µg

8.9% RDA
Sód 900 mg

39.1% limitu

Co warto wiedzieć o Kiełbasa lisiecka?

Kiełbasa lisiecka to pozycja, którą wielu użytkowników Proteiner dodaje do rotacji obiadowej. 270 kcal na 100 g i 16 g proteinów — sprawdź, jak wpisuje się w Twój cel z kalkulatora (redukcja, masa lub utrzymanie). Kiełbasa lisiecka (Małopolska).

Nie musisz traktować Kiełbasy lisieckiej jako produktu „na specjalną okazję”. Przy stabilnej wadze rotacja kilku ulubionych pozycji ułatwia trzymanie makro bez nudnej diety. Panierka, tłuszcz na patelni i sos śmietanowy potrafią dodać więcej kcal niż sama porcja mięsa z tabeli.

Na talerzu liczy się proporcja: Kiełbasa lisiecka (sztuka (100g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Strona produktu Kiełbasa lisiecka to punkt wyjścia — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka, żeby domknąć plan z kalkulatora TDEE. W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 16,81 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Mięsa i ryby o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Mięsa i ryby →