Nabiał i jaja

Mleko bez laktozy

Mleko bez laktozy: 3.4 g białka, 47 kcal, 4.9 g węglowodanów i 1.5 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Nabiał i jaja.

Kalorie47 kcalna 100 g

Białko / proteiny3.4 g

Węglowodany4.9 g

Tłuszcz1.5 g

Cena (szac.)~0,34 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: szklanka (250ml)

Makroskładniki na porcję szklanka (250ml)
Kalorie	118 kcal
Białko	8.5 g
Węglowodany	12.3 g
Tłuszcz	3.8 g
Cena (szac.)	~0,85 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	47 kcal
Białko (proteiny)	3.4 g
Węglowodany	4.9 g
Tłuszcz	1.5 g
Tłuszcze nasycone	1 g
Tłuszcze nienasycone	0.5 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina B12, Witamina B2, Fosfor
Współczynnik kcal / 1 g białka	13.8
Cena produktu (szac. za 100 g)	~0,34 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~10,00 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 30 µg

3.8% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.04 mg

3.5% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.18 mg

15% RDA
Witamina B5 0.4 mg

8% RDA
Witamina B12 0.5 µg

20.8% RDA
Cholina 15 mg

3.1% RDA
Wapń 120 mg

12% RDA
Magnez 12 mg

3.2% RDA
Fosfor 90 mg

12.9% RDA
Potas 150 mg

5% RDA
Cynk 0.5 mg

5.3% RDA
Selen 5 µg

9.1% RDA
Jod 15 µg

10% RDA
Sód 50 mg

2.2% limitu

Co warto wiedzieć o Mleko bez laktozy?

Mleko bez laktozy (47 kcal, 3.4 g białka na 100 g) pasuje do dni, gdy chcesz zostawić miejsce na bardziej kaloryczny obiad lub deser. W kategorii nabiał i jaja to rozsądny wybór na redukcji.

Większa porcja Mleka bez laktozy to szybki sposób na dołożenie energii — dopasuj ją do puli węglowodanów z kalkulatora. Wersje owocowe, wędzone lub „kremowe” mają często dodany cukier — sprawdź etykietę przy strict liczeniu makro.

Mleko bez laktozy (szklanka (250ml)) sprawdza się solo, z owocami, płatkami lub chlebem — wpisz całość posiłku do dziennika.

W bazie produktów znajdziesz podobne makro w tej samej kategorii. Czasem zamiana Mleka bez laktozy na inną pozycję pozwala zostać w deficycie bez głodu.

Mleko bez laktozy

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Witaminy i minerały na 100 g

Co warto wiedzieć o Mleko bez laktozy?

Podobne produkty