Nabiał i jaja

Mleko A2

Mleko A2: 3.3 g białka, 62 kcal, 4.8 g węglowodanów i 3.2 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Nabiał i jaja.

Kalorie62 kcalna 100 g

Białko / proteiny3.3 g

Węglowodany4.8 g

Tłuszcz3.2 g

Cena (szac.)~0,80 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: szklanka (250ml)

Makroskładniki na porcję szklanka (250ml)
Kalorie	155 kcal
Białko	8.3 g
Węglowodany	12 g
Tłuszcz	8 g
Cena (szac.)	~1,99 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	62 kcal
Białko (proteiny)	3.3 g
Węglowodany	4.8 g
Tłuszcz	3.2 g
Tłuszcze nasycone	2 g
Tłuszcze nienasycone	1.2 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina B12, Witamina B2, Fosfor
Współczynnik kcal / 1 g białka	18.8
Cena produktu (szac. za 100 g)	~0,80 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~24,12 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 30 µg

3.8% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.04 mg

3.5% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.18 mg

15% RDA
Witamina B5 0.4 mg

8% RDA
Witamina B12 0.5 µg

20.8% RDA
Cholina 15 mg

3.1% RDA
Wapń 120 mg

12% RDA
Magnez 12 mg

3.2% RDA
Fosfor 95 mg

13.6% RDA
Potas 150 mg

5% RDA
Cynk 0.5 mg

5.3% RDA
Selen 5 µg

9.1% RDA
Jod 15 µg

10% RDA
Sód 45 mg

2% limitu

Co warto wiedzieć o Mleko A2?

Mleko A2 nie jest dietetyczne dlatego, że tak pisze producent — po prostu ma niewiele energii na 100 g (62 kcal) przy 3.2 g tłuszczu. Mleko z białkiem A2 beta-kazeiny — dla osób skarżących się na zwykłe mleko.

Przy odchudzaniu liczy się cały dzień, nie jeden produkt. Mleko A2 obok warzyw i źródła białka daje syty posiłek bez rezygnowania z ulubionych smaków. Wersje owocowe, wędzone lub „kremowe” mają często dodany cukier — sprawdź etykietę przy strict liczeniu makro.

Przy liczeniu Mleka A2 (szklanka (250ml)) wpisz też dodatki do posiłku — łatwo zapomnieć o tym, co ląduje obok na talerzu.

Makro na etykiecie bywa inne niż w domowej porcji (np. po dodaniu tłuszczu do patelni). Tabela na tej stronie odnosi się do typowej porcji: szklanka (250ml). Szacunkowa cena porcji (szklanka (250ml)) to ok. 1,99 zł — pamiętaj, że to orientacyjna kwota z gazetek, nie aktualna oferta sklepu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Nabiał i jaja o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Nabiał i jaja →