Nabiał i jaja

Mleko 3,2%

Mleko 3,2%: 3.3 g białka, 64 kcal, 4.8 g węglowodanów i 3.6 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Nabiał i jaja.

Kalorie64 kcalna 100 g

Białko / proteiny3.3 g

Węglowodany4.8 g

Tłuszcz3.6 g

Cena (szac.)~0,35 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: szklanka (250g)

Makroskładniki na porcję szklanka (250g)
Kalorie	160 kcal
Białko	8.3 g
Węglowodany	12 g
Tłuszcz	9 g
Cena (szac.)	~0,87 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	64 kcal
Białko (proteiny)	3.3 g
Węglowodany	4.8 g
Tłuszcz	3.6 g
Tłuszcze nasycone	2.2 g
Tłuszcze nienasycone	1.4 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina B12, Witamina B2, Fosfor
Współczynnik kcal / 1 g białka	19.4
Cena produktu (szac. za 100 g)	~0,35 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~10,55 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 50 µg

6.3% RDA
Witamina D 1 µg

6.7% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.04 mg

3.5% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.18 mg

15% RDA
Witamina B3 (niacyna) 0.1 mg

0.7% RDA
Witamina B5 0.36 mg

7.2% RDA
Witamina B6 0.04 mg

2.5% RDA
Witamina B9 (foliany) 5 µg

1.3% RDA
Witamina B12 0.5 µg

20.8% RDA
Cholina 14 mg

2.9% RDA
Wapń 113 mg

11.3% RDA
Żelazo 0.03 mg

0.2% RDA
Magnez 10 mg

2.7% RDA
Fosfor 91 mg

13% RDA
Potas 143 mg

4.8% RDA
Cynk 0.4 mg

4.2% RDA
Selen 3 µg

5.5% RDA
Miedź 10 µg

1.1% RDA
Jod 15 µg

10% RDA
Sód 43 mg

1.9% limitu

Mleko 3,2%

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Witaminy i minerały na 100 g

Mleko 3,2%

Podobne produkty