Nabiał i jaja

Mleko 0%

Mleko 0%: 3.4 g białka, 35 kcal, 5 g węglowodanów i 0.1 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Nabiał i jaja.

Kalorie35 kcalna 100 g

Białko / proteiny3.4 g

Węglowodany5 g

Tłuszcz0.1 g

Cena (szac.)~0,48 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: szklanka (250g)

Makroskładniki na porcję szklanka (250g)
Kalorie	88 kcal
Białko	8.5 g
Węglowodany	12.5 g
Tłuszcz	0.3 g
Cena (szac.)	~1,19 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	35 kcal
Białko (proteiny)	3.4 g
Węglowodany	5 g
Tłuszcz	0.1 g
Tłuszcze nasycone	0.1 g
Tłuszcze nienasycone	0 g
Witaminy i minerały	Wapń, Witamina B2, Fosfor
Współczynnik kcal / 1 g białka	10.3
Cena produktu (szac. za 100 g)	~0,48 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~14,00 zł

Mleko 0% — lekki dodatek do posiłku

Mleko 0% to przykład produktu, przy którym liczy się porcja z wagą, ale sama kaloryczność nie przeraża — 35 kcal na 100 g to dużo mniej niż większość dań obiadowych.

Przy utrzymaniu wagi Mleko 0% wpisujesz jak każdy inny składnik — porcja szklanka (250g), reszta dnia według TDEE bez korekty ±300–400 kcal. Wersje owocowe, wędzone lub „kremowe” mają często dodany cukier — sprawdź etykietę przy strict liczeniu makro.

Mleko 0% (szklanka (250g)) sprawdza się solo, z owocami, płatkami lub chlebem — wpisz całość posiłku do dziennika.

W bazie produktów znajdziesz podobne makro w tej samej kategorii. Czasem zamiana Mleka 0% na inną pozycję pozwala zostać w deficycie bez głodu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Nabiał i jaja o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Nabiał i jaja →