Tłuszcze i oleje

Masło roślinne

Masło roślinne: 0.3 g białka, 706 kcal, 0.4 g węglowodanów i 80 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Tłuszcze i oleje.

Kalorie706 kcalna 100 g

Białko / proteiny0.3 g

Węglowodany0.4 g

Tłuszcz80 g

Cena (szac.)~2,37 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: łyżka (10g)

Makroskładniki na porcję łyżka (10g)
Kalorie	71 kcal
Białko	0 g
Węglowodany	0 g
Tłuszcz	8 g
Cena (szac.)	~0,25 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	706 kcal
Białko (proteiny)	0.3 g
Węglowodany	0.4 g
Tłuszcz	80 g
Tłuszcze nasycone	36 g
Tłuszcze nienasycone	44 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina E, Witamina K, Witamina A
Współczynnik kcal / 1 g białka	2353.3
Cena produktu (szac. za 100 g)	~2,37 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~833,33 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 40 µg

5% RDA
Witamina D 0.2 µg

1.3% RDA
Witamina E 12 mg

80% RDA
Witamina K 15 µg

14.3% RDA

Jak liczyć Masło roślinne?

Masło roślinne ma gęsty profil kaloryczny: 706 kcal i 80 g tłuszczu na 100 g. To nie wada — tłuszcz sytni i potrzebny w zbilansowanej diecie — ale łatwo przesadzić z porcją, jeśli nie ważysz produktu. Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina A, Witamina E oraz Witamina K.

Na masie Masło roślinne bywa dodatkiem do obiadu lub przekąską po treningu. Zwróć uwagę na tłuszcz (80 g / 100 g) — przy bardzo wysokiej kaloryczności łatwo przejść z „nadwyżki” w nadmiar tłuszczu w diecie. Przy smażeniu część tłuszczu zostaje w patelni, ale w bilansie bezpieczniej liczyć pełną odmierzoną porcję.

Masło roślinne dodajesz do gotowego dania — odmierz porcję zamiast polewać „do smaku”.

Zerknij na kategorię Tłuszcze i oleje w bazie produktów — tam szybko przejrzysz podobne pozycje.

Podobne produkty

Inne z kategorii Tłuszcze i oleje o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Tłuszcze i oleje →