Makaroniki – białko 6g, kalorie 386 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Słodycze i przekąski

Makaroniki

Makaroniki: 6 g białka, 386 kcal, 50 g węglowodanów i 18 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Słodycze i przekąski.

Kalorie386 kcalna 100 g
Białko / proteiny6 g
Węglowodany50 g
Tłuszcz18 g
Cena (szac.)~4,56 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: sztuka (20g)

Kalorie77 kcal
Białko1.2 g
Węglowodany10 g
Tłuszcz3.6 g
Cena (szac.)~1,00 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)386 kcal
Białko (proteiny)6 g
Węglowodany50 g
Tłuszcz18 g
Tłuszcze nasycone6 g
Tłuszcze nienasycone12 g
Witaminy i minerały (skrót)Selen, Mangan, Witamina B1
Współczynnik kcal / 1 g białka64.3
Cena produktu (szac. za 100 g)~4,56 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~83,33 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina B1 (tiamina) 0.2 mg
    17.4% RDA
  • Witamina B2 (ryboflawina) 0.05 mg
    4.2% RDA
  • Witamina B3 (niacyna) 1.5 mg
    10% RDA
  • Witamina B5 0.5 mg
    10% RDA
  • Witamina B6 0.1 mg
    6.3% RDA
  • Witamina B9 (foliany) 25 µg
    6.3% RDA
  • Wapń 21 mg
    2.1% RDA
  • Żelazo 1.5 mg
    8.3% RDA
  • Magnez 30 mg
    8.1% RDA
  • Fosfor 120 mg
    17.1% RDA
  • Potas 180 mg
    6% RDA
  • Cynk 0.8 mg
    8.4% RDA
  • Selen 20 µg
    36.4% RDA
  • Miedź 100 µg
    11.1% RDA
  • Mangan 0.5 mg
    24.4% RDA
  • Sód 5 mg
    0.2% limitu

Makaroniki — tłuszcz i porcja

Makaroniki często lądują w diecie jako dodatek — do owsianki, sałatki lub pieczenia. Przy 18 g tłuszczu na 100 g wystarczy zmienić łyżkę więcej, by wybić się z planu kalorycznego. Francuskie ciasteczka migdałowe.

Przy budowie masy Makaroniki mogą uzupełniać nadwyżkę kaloryczną — zwłaszcza gdy trudno zjeść kolejny klasyczny posiłek. Porcja sztuka (20g) to punkt startowy; dostosuj ją do wyniku z kalkulatora (+ ok. 300 kcal nad utrzymaniem). Jeśli planujesz deser, od rana zostaw miejsce w węglowodanach i tłuszczach — reszta posiłków może być lżejsza.

Makaroniki (sztuka (20g)) planuj w bilansie dnia z góry — reszta posiłków może być lżejsza w węglowodany i tłuszcze.

Porównaj Makaroniki z inną pozycją z kategorii Słodycze i przekąski w porównywarce Proteiner — zobaczysz różnicę w białku, kcal i cenie za 100 g proteinu na jednym wykresie. W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 83,33 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Słodycze i przekąski o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Słodycze i przekąski →