Słodycze i przekąski

Drożdżówka

Drożdżówka: 6 g białka, 371 kcal, 51 g węglowodanów i 16 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Słodycze i przekąski.

Kalorie371 kcalna 100 g

Białko / proteiny6 g

Węglowodany51 g

Tłuszcz16 g

Cena (szac.)~4,30 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (40g)

Makroskładniki na porcję porcja (40g)
Kalorie	148 kcal
Białko	2.4 g
Węglowodany	20.4 g
Tłuszcz	6.4 g
Cena (szac.)	~1,90 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	371 kcal
Białko (proteiny)	6 g
Węglowodany	51 g
Tłuszcz	16 g
Tłuszcze nasycone	5.6 g
Tłuszcze nienasycone	10.4 g
Witaminy i minerały (skrót)	Miedź, Mangan, Fosfor
Współczynnik kcal / 1 g białka	61.8
Cena produktu (szac. za 100 g)	~4,30 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~79,17 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina B2 (ryboflawina) 0.1 mg

8.3% RDA
Wapń 50 mg

5% RDA
Żelazo 1.2 mg

6.7% RDA
Magnez 25 mg

6.8% RDA
Fosfor 60 mg

8.6% RDA
Potas 120 mg

4% RDA
Cynk 0.5 mg

5.3% RDA
Selen 2 µg

3.6% RDA
Miedź 200 µg

22.2% RDA
Mangan 0.3 mg

14.6% RDA
Sód 80 mg

3.5% limitu

Jak liczyć Drożdżówka?

W małej objętości Drożdżówki kryje sporo energii (371 kcal / 100 g). Białka jest 6 g, więc nie traktuj tego produktu jak głównego źródła proteinów; licz go przede wszystkim w puli tłuszczów.

Na masie Drożdżówka bywa dodatkiem do obiadu lub przekąską po treningu. Zwróć uwagę na tłuszcz (16 g / 100 g) — przy bardzo wysokiej kaloryczności łatwo przejść z „nadwyżki” w nadmiar tłuszczu w diecie. Jeśli planujesz deser, od rana zostaw miejsce w węglowodanach i tłuszczach — reszta posiłków może być lżejsza.

Drożdżówka (porcja (40g)) planuj w bilansie dnia z góry — reszta posiłków może być lżejsza w węglowodany i tłuszcze.

W bazie produktów znajdziesz podobne makro w tej samej kategorii. Czasem zamiana Drożdżówki na inną pozycję pozwala zostać w deficycie bez głodu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Słodycze i przekąski o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Słodycze i przekąski →