Alkohole

Makaron z pszenicy durum (ugotowany)

Makaron z pszenicy durum (ugotowany): 5.2 g białka, 156 kcal, 31.2 g węglowodanów i 0.9 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Alkohole.

Kalorie156 kcalna 100 g

Białko / proteiny5.2 g

Węglowodany31.2 g

Tłuszcz0.9 g

Cena (szac.)~1,30 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (100 ml)

Makroskładniki na porcję porcja (100 ml)
Kalorie	156 kcal
Białko	5.2 g
Węglowodany	31.2 g
Tłuszcz	0.9 g
Cena (szac.)	~1,35 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	156 kcal
Białko (proteiny)	5.2 g
Węglowodany	31.2 g
Tłuszcz	0.9 g
Tłuszcze nasycone	0.3 g
Tłuszcze nienasycone	0.6 g
Witaminy i minerały (skrót)	Fosfor, Witamina B3, Witamina B2
Współczynnik kcal / 1 g białka	30.0
Cena produktu (szac. za 100 g)	~1,30 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~25,96 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina B2 (ryboflawina) 0.03 mg

2.5% RDA
Witamina B3 (niacyna) 0.4 mg

2.7% RDA
Witamina B9 (foliany) 5 µg

1.3% RDA
Magnez 8 mg

2.2% RDA
Fosfor 20 mg

2.9% RDA
Potas 40 mg

1.3% RDA
Sód 5 mg

0.2% limitu

Makaron z pszenicy durum (ugotowany) — gęste kalorycznie

Makaron z pszenicy durum (ugotowany) ma 156 kcal na 100 g — to produkt, który szybko domyka dzienny bilans energetyczny. Przy 5.2 g białka warto świadomie zaplanować porcję, zwłaszcza na deficycie. Wartości odżywcze na 100 g (orientacyjnie wg tabeli kalorii). Popularny produkt w Polsce.

Większa porcja Makaronu z pszenicy durum (ugotowany) to szybki sposób na dołożenie energii — dopasuj ją do puli węglowodanów z kalkulatora. Alkohol licz całą porcją (butelka, kieliszek, shot) — „łyk” i przekąski do piwa szybko psują bilans.

Makaron z pszenicy durum (ugotowany) (porcja (100 ml)) planuj w bilansie z góry — alkohol ma kcal przy małej sytości; przekąski do piwa licz osobno.

Strona produktu Makaron z pszenicy durum (ugotowany) to punkt wyjścia — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka, żeby domknąć plan z kalkulatora TDEE. W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 25,96 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Alkohole o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Alkohole →