Mięsa i ryby

Łosoś atlantycki

Łosoś atlantycki: 20 g białka, 208 kcal, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Mięsa i ryby.

Kalorie208 kcalna 100 g

Białko / proteiny20 g

Węglowodany0 g

Tłuszcz13 g

Cena (szac.)~7,00 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: filet (150g)

Makroskładniki na porcję filet (150g)
Kalorie	312 kcal
Białko	30 g
Węglowodany	0 g
Tłuszcz	19.5 g
Cena (szac.)	~10,79 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	208 kcal
Białko (proteiny)	20 g
Węglowodany	0 g
Tłuszcz	13 g
Tłuszcze nasycone	3.1 g
Tłuszcze nienasycone	9.9 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina B12, Witamina D, Selen
Współczynnik kcal / 1 g białka	10.4
Cena produktu (szac. za 100 g)	~7,00 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~35,97 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 40 µg

5% RDA
Witamina D 11 µg

73.3% RDA
Witamina E 0.4 mg

2.7% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.08 mg

7% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.15 mg

12.5% RDA
Witamina B3 (niacyna) 8.5 mg

56.7% RDA
Witamina B5 1.5 mg

30% RDA
Witamina B6 0.8 mg

50% RDA
Witamina B12 3.2 µg

133.3% RDA
Cholina 90 mg

18.5% RDA
Wapń 9 mg

0.9% RDA
Żelazo 0.3 mg

1.7% RDA
Magnez 27 mg

7.3% RDA
Fosfor 252 mg

36% RDA
Potas 363 mg

12.1% RDA
Cynk 0.4 mg

4.2% RDA
Selen 36 µg

65.5% RDA
Miedź 50 µg

5.6% RDA
Sód 60 mg

2.6% limitu

Łosoś atlantycki

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Witaminy i minerały na 100 g

Łosoś — białko i kwasy omega-3

Podobne produkty