Batony

Landrynki

Landrynki: 0 g białka, 384 kcal, 96 g węglowodanów i 0 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Batony.

Kalorie384 kcalna 100 g

Białko / proteiny0 g

Węglowodany96 g

Tłuszcz0 g

Cena (szac.)~4,13 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: sztuka (5g)

Makroskładniki na porcję sztuka (5g)
Kalorie	19 kcal
Białko	0 g
Węglowodany	4.8 g
Tłuszcz	0 g
Cena (szac.)	~0,20 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	384 kcal
Białko (proteiny)	0 g
Węglowodany	96 g
Tłuszcz	0 g
Tłuszcze nasycone	0 g
Tłuszcze nienasycone	0 g
Witaminy i minerały (skrót)	Miedź, Mangan, Fosfor
Współczynnik kcal / 1 g białka	—
Cena produktu (szac. za 100 g)	~4,13 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina B3 (niacyna) 1 mg

6.7% RDA
Wapń 60 mg

6% RDA
Żelazo 1.5 mg

8.3% RDA
Magnez 35 mg

9.5% RDA
Fosfor 80 mg

11.4% RDA
Potas 150 mg

5% RDA
Cynk 0.8 mg

8.4% RDA
Miedź 250 µg

27.8% RDA
Mangan 0.4 mg

19.5% RDA
Sód 150 mg

6.5% limitu

Landrynki przed i po treningu

Landrynki w kategorii batony to klasyczne uzupełnienie glikogenu. Sam w sobie rzadko zaspokoi zapotrzebowanie na białko (0 g / 100 g), ale dobrze łączy się z mięsem, rybą lub nabiałem.

Na redukcji Landrynki najlepiej sprawdzają się w porcji zważonej (sztuka (5g)) — wpisz ją do dziennego bilansu. Przy „ocznej” porcji łatwo przesadzić — jedna większa porcja to często +150–300 kcal ponad plan.

Przy liczeniu Landrynek (sztuka (5g)) wpisz też dodatki do posiłku — łatwo zapomnieć o tym, co ląduje obok na talerzu.

Makro na etykiecie bywa inne niż w domowej porcji (np. po dodaniu tłuszczu do patelni). Tabela na tej stronie odnosi się do typowej porcji: sztuka (5g). Szacunkowa cena porcji (sztuka (5g)) to ok. 0,20 zł — pamiętaj, że to orientacyjna kwota z gazetek, nie aktualna oferta sklepu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Batony o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Batony →