Kukurydza słodka (konserwowa) - Nasza Spiżarnia – białko 3g, kalorie 80 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Warzywa

Kukurydza słodka (konserwowa) - Nasza Spiżarnia

Kukurydza słodka (konserwowa) - Nasza Spiżarnia: 3 g białka, 80 kcal, 11 g węglowodanów i 2 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Warzywa.

Kalorie80 kcalna 100 g
Białko / proteiny3 g
Węglowodany11 g
Tłuszcz2 g
Cena (szac.)~0,70 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (100g)

Kalorie80 kcal
Białko3 g
Węglowodany11 g
Tłuszcz2 g
Cena (szac.)~0,70 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)80 kcal
Białko (proteiny)3 g
Węglowodany11 g
Tłuszcz2 g
Tłuszcze nasycone0.4 g
Tłuszcze nienasycone1.6 g
Witaminy i minerały (skrót)Witamina K, Witamina C, Witamina A
Współczynnik kcal / 1 g białka26.7
Cena produktu (szac. za 100 g)~0,70 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~23,33 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina A 80 µg
    10% RDA
  • Witamina C 25 mg
    30.3% RDA
  • Witamina E 0.5 mg
    3.3% RDA
  • Witamina K 40 µg
    38.1% RDA
  • Witamina B1 (tiamina) 0.05 mg
    4.3% RDA
  • Witamina B6 0.1 mg
    6.3% RDA
  • Witamina B9 (foliany) 40 µg
    10% RDA
  • Wapń 20 mg
    2% RDA
  • Żelazo 0.8 mg
    4.4% RDA
  • Magnez 20 mg
    5.4% RDA
  • Fosfor 40 mg
    5.7% RDA
  • Potas 280 mg
    9.3% RDA
  • Miedź 60 µg
    6.7% RDA
  • Mangan 0.2 mg
    9.8% RDA

Kukurydza słodka (konserwowa) - Nasza Spiżarnia w codziennej diecie

Kukurydza słodka (konserwowa) - Nasza Spiżarnia (80 kcal, 3 g białka na 100 g) pasuje do dni, gdy chcesz zostawić miejsce na bardziej kaloryczny obiad lub deser. W kategorii warzywa to rozsądny wybór na redukcji. Wartości odżywcze na 100 g (orientacyjnie wg tabeli kalorii). Popularny produkt w Polsce.

Na redukcji Kukurydza słodka (konserwowa) - Nasza Spiżarnia najlepiej sprawdza się w porcji zważonej (porcja (100g)) — wpisz ją do dziennego bilansu. W zalewie jest sól i często cukier — porcja z słoika to nie to samo co ta sama waga warzywa surowego.

Na talerzu liczy się proporcja: Kukurydza słodka (konserwowa) - Nasza Spiżarnia (porcja (100g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Makro na etykiecie bywa inne niż w domowej porcji (np. po dodaniu tłuszczu do patelni). Tabela na tej stronie odnosi się do typowej porcji: porcja (100g). Szacunkowa cena porcji (porcja (100g)) to ok. 0,70 zł — pamiętaj, że to orientacyjna kwota z gazetek, nie aktualna oferta sklepu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Warzywa o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Warzywa →