Mięsa i ryby

Krewetki tygrysie

Krewetki tygrysie: 24 g białka, 99 kcal, 0.2 g węglowodanów i 0.3 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Mięsa i ryby.

Kalorie99 kcalna 100 g

Białko / proteiny24 g

Węglowodany0.2 g

Tłuszcz0.3 g

Cena (szac.)~4,50 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (150g)

Makroskładniki na porcję porcja (150g)
Kalorie	149 kcal
Białko	36 g
Węglowodany	0.3 g
Tłuszcz	0.4 g
Cena (szac.)	~6,99 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	99 kcal
Białko (proteiny)	24 g
Węglowodany	0.2 g
Tłuszcz	0.3 g
Tłuszcze nasycone	0.1 g
Tłuszcze nienasycone	0.2 g
Witaminy i minerały (skrót)	Selen, Witamina B12, Miedź
Współczynnik kcal / 1 g białka	4.1
Cena produktu (szac. za 100 g)	~4,50 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~19,42 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina D 0.2 µg

1.3% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.08 mg

7% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.15 mg

12.5% RDA
Witamina B3 (niacyna) 5 mg

33.3% RDA
Witamina B5 0.8 mg

16% RDA
Witamina B6 0.35 mg

21.9% RDA
Witamina B12 1.1 µg

45.8% RDA
Cholina 80 mg

16.4% RDA
Wapń 70 mg

7% RDA
Żelazo 1.4 mg

7.8% RDA
Magnez 35 mg

9.5% RDA
Fosfor 210 mg

30% RDA
Potas 260 mg

8.7% RDA
Cynk 1.6 mg

16.8% RDA
Selen 38 µg

69.1% RDA
Miedź 400 µg

44.4% RDA
Jod 35 µg

23.3% RDA
Sód 110 mg

4.8% limitu

Krewetki tygrysie — chude białko w diecie

Jeśli szukasz źródła białka bez nadmiaru tłuszczu, Krewetki tygrysie wpisują się w większość planów redukcyjnych. Na 100 g masz 24 g proteinów i 99 kcal — konkretne liczby, które łatwo przenieść z kalkulatora TDEE na talerz.

Nie musisz traktować Krewetek tygrysie jako produktu „na specjalną okazję”. Przy stabilnej wadze rotacja kilku ulubionych pozycji ułatwia trzymanie makro bez nudnej diety. Panierka, tłuszcz na patelni i sos śmietanowy potrafią dodać więcej kcal niż sama porcja mięsa z tabeli.

Na talerzu liczy się proporcja: Krewetki tygrysie (porcja (150g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

W bazie produktów znajdziesz podobne makro w tej samej kategorii. Czasem zamiana Krewetek tygrysie na inną pozycję pozwala zostać w deficycie bez głodu.

Krewetki tygrysie

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Witaminy i minerały na 100 g

Krewetki tygrysie — chude białko w diecie

Podobne produkty