Krewetki koktajlowe – białko 15g, kalorie 120 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Mięsa i ryby

Krewetki koktajlowe

Krewetki koktajlowe: 15 g białka, 120 kcal, 5 g węglowodanów i 4 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Mięsa i ryby.

Kalorie120 kcalna 100 g
Białko / proteiny15 g
Węglowodany5 g
Tłuszcz4 g
Cena (szac.)~6,00 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (100g)

Kalorie120 kcal
Białko15 g
Węglowodany5 g
Tłuszcz4 g
Cena (szac.)~6,19 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)120 kcal
Białko (proteiny)15 g
Węglowodany5 g
Tłuszcz4 g
Tłuszcze nasycone0.6 g
Tłuszcze nienasycone3.4 g
Witaminy i minerały (skrót)Selen, Witamina B12, Witamina B3
Współczynnik kcal / 1 g białka8.0
Cena produktu (szac. za 100 g)~6,00 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~41,27 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina D 0.2 µg
    1.3% RDA
  • Witamina B1 (tiamina) 0.08 mg
    7% RDA
  • Witamina B2 (ryboflawina) 0.15 mg
    12.5% RDA
  • Witamina B3 (niacyna) 5 mg
    33.3% RDA
  • Witamina B5 0.8 mg
    16% RDA
  • Witamina B6 0.35 mg
    21.9% RDA
  • Witamina B12 1.1 µg
    45.8% RDA
  • Cholina 70 mg
    14.4% RDA
  • Żelazo 1.4 mg
    7.8% RDA
  • Magnez 22 mg
    5.9% RDA
  • Fosfor 190 mg
    27.1% RDA
  • Potas 240 mg
    8% RDA
  • Cynk 1.4 mg
    14.7% RDA
  • Selen 36 µg
    65.5% RDA
  • Miedź 300 µg
    33.3% RDA
  • Jod 35 µg
    23.3% RDA
  • Sód 500 mg
    21.7% limitu

Białko z Krewetek koktajlowych

Krewetki koktajlowe łączą wysoką zawartość białka (15 g / 100 g) z umiarkowaną kalorycznością (120 kcal). W praktyce oznacza to, że jedna porcja (porcja (100g)) może pokryć znaczną część dziennego celu proteinowego. Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina B1, Witamina B2 oraz Witamina B3. Krewetki w sosie koktajlowym — wygodna przekąska, choć sos dodaje cukru i sodu.

Przy odchudzaniu liczy się cały dzień, nie jeden produkt. Krewetki koktajlowe obok warzyw i źródła białka dają syty posiłek bez rezygnowania z ulubionych smaków. Panierka, tłuszcz na patelni i sos śmietanowy potrafią dodać więcej kcal niż sama porcja mięsa z tabeli.

Na talerzu liczy się proporcja: Krewetki koktajlowe (porcja (100g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Porównaj Krewetki koktajlowe z inną pozycją z kategorii Mięsa i ryby w porównywarce Proteiner — zobaczysz różnicę w białku, kcal i cenie za 100 g proteinu na jednym wykresie. W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 41,27 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Mięsa i ryby o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Mięsa i ryby →