Polskie obiadki

Kotlet Schabowy Panierowany

Kotlet Schabowy Panierowany: 15 g białka, 318 kcal, 11.5 g węglowodanów i 25 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Polskie obiadki.

Kalorie318 kcalna 100 g

Białko / proteiny15 g

Węglowodany11.5 g

Tłuszcz25 g

Cena (szac.)~2,50 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (300g)

Makroskładniki na porcję porcja (300g)
Kalorie	954 kcal
Białko	45 g
Węglowodany	34.5 g
Tłuszcz	75 g
Cena (szac.)	~7,69 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	318 kcal
Białko (proteiny)	15 g
Węglowodany	11.5 g
Tłuszcz	25 g
Tłuszcze nasycone	8.8 g
Tłuszcze nienasycone	16.2 g
Witaminy i minerały (skrót)	Selen, Witamina B1, Witamina B3
Współczynnik kcal / 1 g białka	21.2
Cena produktu (szac. za 100 g)	~2,50 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~17,09 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 30 µg

3.8% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.7 mg

60.9% RDA
Witamina B3 (niacyna) 6 mg

40% RDA
Witamina B6 0.5 mg

31.3% RDA
Witamina B12 0.6 µg

25% RDA
Wapń 40 mg

4% RDA
Żelazo 0.8 mg

4.4% RDA
Magnez 20 mg

5.4% RDA
Fosfor 200 mg

28.6% RDA
Potas 350 mg

11.7% RDA
Cynk 2.2 mg

23.2% RDA
Selen 36 µg

65.5% RDA
Miedź 80 µg

8.9% RDA
Mangan 0.2 mg

9.8% RDA
Sód 400 mg

17.4% limitu

Kotlet Schabowy Panierowany: kiedy ma sens?

Kotlet Schabowy Panierowany nie jest „zakazany” — po prostu ma gęsty profil energetyczny (318 kcal, 25 g tłuszczu na 100 g). Na masie Kotlet Schabowy Panierowany to wygodny wybór; na redukcji wymaga mniejszej porcji lub rzadszego włączenia. Wartości odżywcze na 100 g (orientacyjnie wg tabeli kalorii). Popularny produkt w Polsce.

Na masie Kotlet Schabowy Panierowany bywa dodatkiem do obiadu lub przekąską po treningu. Zwróć uwagę na tłuszcz (25 g / 100 g) — przy bardzo wysokiej kaloryczności łatwo przejść z „nadwyżki” w nadmiar tłuszczu w diecie. Zupy kremowe ze śmietaną mają więcej kcal niż rosół czy jarzynowa — bulion z mięsem podbija białko, instant zwykle go nie ma.

Na talerzu liczy się proporcja: Kotlet Schabowy Panierowany (porcja (300g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Strona produktu Kotlet Schabowy Panierowany to punkt wyjścia — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka, żeby domknąć plan z kalkulatora TDEE. W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 17,09 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Polskie obiadki o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Polskie obiadki →