Batony

KitKat

KitKat: 7 g białka, 493 kcal, 60 g węglowodanów i 25 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Batony.

Kalorie493 kcalna 100 g

Białko / proteiny7 g

Węglowodany60 g

Tłuszcz25 g

Cena (szac.)~4,30 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: sztuka (42g)

Makroskładniki na porcję sztuka (42g)
Kalorie	207 kcal
Białko	2.9 g
Węglowodany	25.2 g
Tłuszcz	10.5 g
Cena (szac.)	~1,85 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	493 kcal
Białko (proteiny)	7 g
Węglowodany	60 g
Tłuszcz	25 g
Tłuszcze nasycone	14 g
Tłuszcze nienasycone	11 g
Witaminy i minerały (skrót)	Miedź, Mangan, Fosfor
Współczynnik kcal / 1 g białka	70.4
Cena produktu (szac. za 100 g)	~4,30 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~62,93 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina B3 (niacyna) 1 mg

6.7% RDA
Wapń 80 mg

8% RDA
Żelazo 1.2 mg

6.7% RDA
Magnez 40 mg

10.8% RDA
Fosfor 100 mg

14.3% RDA
Potas 150 mg

5% RDA
Cynk 0.8 mg

8.4% RDA
Miedź 250 µg

27.8% RDA
Mangan 0.4 mg

19.5% RDA
Sód 180 mg

7.8% limitu

KitKat: kalorie w małej objętości

KitKat często ląduje w diecie jako dodatek — do owsianki, sałatki lub pieczenia. Przy 25 g tłuszczu na 100 g wystarczy zmienić łyżkę więcej, by wybić się z planu kalorycznego. Baton waflowy w czekoladzie.

Przy utrzymaniu wagi KitKat wpisujesz jak każdy inny składnik — porcja sztuka (42g), reszta dnia według TDEE bez korekty ±300–400 kcal. Przy „ocznej” porcji łatwo przesadzić — jedna większa porcja to często +150–300 kcal ponad plan.

Przy liczeniu KitKata (sztuka (42g)) wpisz też dodatki do posiłku — łatwo zapomnieć o tym, co ląduje obok na talerzu.

Makro na etykiecie bywa inne niż w domowej porcji (np. po dodaniu tłuszczu do patelni). Tabela na tej stronie odnosi się do typowej porcji: sztuka (42g). W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 62,93 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Batony o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Batony →