Kiełbasa biała surowa – białko 15g, kalorie 290 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Mięsa i ryby

Kiełbasa biała surowa

Kiełbasa biała surowa: 15 g białka, 290 kcal, 2 g węglowodanów i 25 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Mięsa i ryby.

Kalorie290 kcalna 100 g
Białko / proteiny15 g
Węglowodany2 g
Tłuszcz25 g
Cena (szac.)~2,00 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (100g)

Kalorie290 kcal
Białko15 g
Węglowodany2 g
Tłuszcz25 g
Cena (szac.)~2,09 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)290 kcal
Białko (proteiny)15 g
Węglowodany2 g
Tłuszcz25 g
Tłuszcze nasycone9 g
Tłuszcze nienasycone16 g
Witaminy i minerały (skrót)Witamina B1, Selen, Witamina B12
Współczynnik kcal / 1 g białka19.3
Cena produktu (szac. za 100 g)~2,00 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~13,93 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina D 0.2 µg
    1.3% RDA
  • Witamina B1 (tiamina) 0.5 mg
    43.5% RDA
  • Witamina B2 (ryboflawina) 0.15 mg
    12.5% RDA
  • Witamina B3 (niacyna) 3.5 mg
    23.3% RDA
  • Witamina B5 0.8 mg
    16% RDA
  • Witamina B6 0.35 mg
    21.9% RDA
  • Witamina B12 0.6 µg
    25% RDA
  • Cholina 70 mg
    14.4% RDA
  • Żelazo 1.2 mg
    6.7% RDA
  • Magnez 22 mg
    5.9% RDA
  • Fosfor 160 mg
    22.9% RDA
  • Potas 280 mg
    9.3% RDA
  • Cynk 1.8 mg
    18.9% RDA
  • Selen 15 µg
    27.3% RDA
  • Miedź 80 µg
    8.9% RDA
  • Sód 800 mg
    34.8% limitu

Kiełbasa biała surowa w codziennej diecie

Kiełbasa biała surowa w kategorii mięsa i ryby ma profil 15 g białka, 2 g węglowodanów i 25 g tłuszczu na 100 g (290 kcal). To konkretne liczby do wpisania w plan zamiast ogólnych zaleceń „jedz zdrowo”. Surowa kiełbasa do gotowania lub pieczenia — klasyk wielkanocny z żurkiem.

Większa porcja Kiełbasy białej surowej to szybki sposób na dołożenie energii — dopasuj ją do puli węglowodanów z kalkulatora. Panierka, tłuszcz na patelni i sos śmietanowy potrafią dodać więcej kcal niż sama porcja mięsa z tabeli.

Na talerzu liczy się proporcja: Kiełbasa biała surowa (porcja (100g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Makro na etykiecie bywa inne niż w domowej porcji (np. po dodaniu tłuszczu do patelni). Tabela na tej stronie odnosi się do typowej porcji: porcja (100g). W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 13,93 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Mięsa i ryby o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Mięsa i ryby →