Mięsa i ryby

Kiełbaski śniadaniowe

Kiełbaski śniadaniowe: 14 g białka, 290 kcal, 2 g węglowodanów i 25 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Mięsa i ryby.

Kalorie290 kcalna 100 g

Białko / proteiny14 g

Węglowodany2 g

Tłuszcz25 g

Cena (szac.)~3,00 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (60g)

Makroskładniki na porcję porcja (60g)
Kalorie	174 kcal
Białko	8.4 g
Węglowodany	1.2 g
Tłuszcz	15 g
Cena (szac.)	~1,85 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	290 kcal
Białko (proteiny)	14 g
Węglowodany	2 g
Tłuszcz	25 g
Tłuszcze nasycone	9 g
Tłuszcze nienasycone	16 g
Witaminy i minerały (skrót)	Selen, Fosfor, Witamina B6
Współczynnik kcal / 1 g białka	20.7
Cena produktu (szac. za 100 g)	~3,00 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~22,02 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina D 0.2 µg

1.3% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.08 mg

7% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.15 mg

12.5% RDA
Witamina B3 (niacyna) 3 mg

20% RDA
Witamina B5 0.8 mg

16% RDA
Witamina B6 0.35 mg

21.9% RDA
Witamina B12 0.5 µg

20.8% RDA
Cholina 70 mg

14.4% RDA
Żelazo 1.4 mg

7.8% RDA
Magnez 22 mg

5.9% RDA
Fosfor 160 mg

22.9% RDA
Potas 260 mg

8.7% RDA
Cynk 1.5 mg

15.8% RDA
Selen 18 µg

32.7% RDA
Miedź 80 µg

8.9% RDA
Sód 1000 mg

43.5% limitu

Kiełbaski śniadaniowe w codziennej diecie

Kiełbaski śniadaniowe w kategorii mięsa i ryby mają profil 14 g białka, 2 g węglowodanów i 25 g tłuszczu na 100 g (290 kcal). To konkretne liczby do wpisania w plan zamiast ogólnych zaleceń „jedz zdrowo”. Niewielkie kiełbaski wieprzowe — szybkie śniadanie, ale wyraźnie tłuste.

Przy budowie masy Kiełbaski śniadaniowe mogą uzupełniać nadwyżkę kaloryczną — zwłaszcza gdy trudno zjeść kolejny klasyczny posiłek. Porcja porcja (60g) to punkt startowy; dostosuj ją do wyniku z kalkulatora (+ ok. 300 kcal nad utrzymaniem). Panierka, tłuszcz na patelni i sos śmietanowy potrafią dodać więcej kcal niż sama porcja mięsa z tabeli.

Na talerzu liczy się proporcja: Kiełbaski śniadaniowe (porcja (60g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Makro na etykiecie bywa inne niż w domowej porcji (np. po dodaniu tłuszczu do patelni). Tabela na tej stronie odnosi się do typowej porcji: porcja (60g). W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 22,02 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Mięsa i ryby o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Mięsa i ryby →