Kefir naturalny 0% - Pilos – białko 3.6g, kalorie 34 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Nabiał i jaja

Kefir naturalny 0% - Pilos

Kefir naturalny 0% - Pilos: 3.6 g białka, 34 kcal, 5 g węglowodanów i 0 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Nabiał i jaja.

Kalorie34 kcalna 100 g
Białko / proteiny3.6 g
Węglowodany5 g
Tłuszcz0 g
Cena (szac.)~0,75 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (150g)

Kalorie51 kcal
Białko5.4 g
Węglowodany7.5 g
Tłuszcz0 g
Cena (szac.)~1,15 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)34 kcal
Białko (proteiny)3.6 g
Węglowodany5 g
Tłuszcz0 g
Tłuszcze nasycone0 g
Tłuszcze nienasycone0 g
Witaminy i minerały (skrót)Witamina B2, Fosfor, Witamina B12
Współczynnik kcal / 1 g białka9.4
Cena produktu (szac. za 100 g)~0,75 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~21,30 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina A 30 µg
    3.8% RDA
  • Witamina B1 (tiamina) 0.04 mg
    3.5% RDA
  • Witamina B2 (ryboflawina) 0.2 mg
    16.7% RDA
  • Witamina B5 0.4 mg
    8% RDA
  • Witamina B12 0.3 µg
    12.5% RDA
  • Cholina 15 mg
    3.1% RDA
  • Wapń 120 mg
    12% RDA
  • Magnez 12 mg
    3.2% RDA
  • Fosfor 100 mg
    14.3% RDA
  • Potas 150 mg
    5% RDA
  • Cynk 0.5 mg
    5.3% RDA
  • Selen 5 µg
    9.1% RDA
  • Jod 15 µg
    10% RDA
  • Sód 50 mg
    2.2% limitu

Kefir naturalny 0% - Pilos na diecie redukcyjnej

Kefir naturalny 0% - Pilos to przykład produktu, przy którym liczy się porcja z wagą, ale sama kaloryczność nie przeraża — 34 kcal na 100 g to dużo mniej niż większość dań obiadowych. Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina B2, Witamina B5 oraz Witamina B12.

Nie musisz traktować Kefiru naturalnego 0% - Pilos jako produktu „na specjalną okazję”. Przy stabilnej wadze rotacja kilku ulubionych pozycji ułatwia trzymanie makro bez nudnej diety. Wersje owocowe, wędzone lub „kremowe” mają często dodany cukier — sprawdź etykietę przy strict liczeniu makro.

Kefir naturalny 0% - Pilos (porcja (150g)) sprawdza się solo, z owocami, płatkami lub chlebem — wpisz całość posiłku do dziennika.

Zerknij na kategorię Nabiał i jaja w bazie produktów — tam szybko przejrzysz podobne pozycje.

Podobne produkty

Inne z kategorii Nabiał i jaja o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Nabiał i jaja →