Napoje

Kawa rozpuszczalna (instant)

Kawa rozpuszczalna (instant): 10 g białka, 329 kcal, 70 g węglowodanów i 1 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Napoje.

Kalorie329 kcalna 100 g

Białko / proteiny10 g

Węglowodany70 g

Tłuszcz1 g

Cena (szac.)~0,65 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: łyżeczka (2g)

Makroskładniki na porcję łyżeczka (2g)
Kalorie	7 kcal
Białko	0.2 g
Węglowodany	1.4 g
Tłuszcz	0 g
Cena (szac.)	~0,03 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	329 kcal
Białko (proteiny)	10 g
Węglowodany	70 g
Tłuszcz	1 g
Tłuszcze nasycone	0.3 g
Tłuszcze nienasycone	0.7 g
Witaminy i minerały (skrót)	Mangan, Witamina B3, Potas
Współczynnik kcal / 1 g białka	32.9
Cena produktu (szac. za 100 g)	~0,65 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~15,00 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina B3 (niacyna) 0.5 mg

3.3% RDA
Magnez 5 mg

1.4% RDA
Fosfor 5 mg

0.7% RDA
Potas 50 mg

1.7% RDA
Mangan 0.2 mg

9.8% RDA
Sód 5 mg

0.2% limitu

Kawa rozpuszczalna (instant): kiedy ma sens w diecie?

Kawa rozpuszczalna (instant) często wybierana „z rozpędu”, a potem trudno domknąć deficyt. Warto z góry wiedzieć, że 100 g to 329 kcal — czasem tyle co spokojny obiad z warzywami i mięsem.

Utrzymanie to balans: Kawa rozpuszczalna (instant) razem z warzywami, zbożami i białkiem z mięsa lub nabiału. Sprawdź w bazie podobne produkty — czasem wymiana poprawia sytość przy tych samych kcal. Puszka 330 ml lub butelka 500 ml to pełna porcja — słodzone napoje łatwo „znikają” z limitu węglowodanów.

Kawa rozpuszczalna (instant) (łyżeczka (2g)) w ciągu dnia — słodzone napoje szybko zjadają limit węglowodanów; woda, herbata i zero lepiej wpisują się w deficyt.

Zerknij na kategorię Napoje w bazie produktów — tam szybko przejrzysz podobne pozycje.

Podobne produkty

Inne z kategorii Napoje o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Napoje →