Karambola – białko 1g, kalorie 31 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Owoce

Karambola

Karambola: 1 g białka, 31 kcal, 6.7 g węglowodanów i 0.3 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Owoce.

Kalorie31 kcalna 100 g
Białko / proteiny1 g
Węglowodany6.7 g
Tłuszcz0.3 g
Cena (szac.)~3,00 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: sztuka (100g)

Kalorie31 kcal
Białko1 g
Węglowodany6.7 g
Tłuszcz0.3 g
Cena (szac.)~3,09 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)31 kcal
Białko (proteiny)1 g
Węglowodany6.7 g
Tłuszcz0.3 g
Tłuszcze nasycone0.1 g
Tłuszcze nienasycone0.2 g
Witaminy i minerały (skrót)Witamina C, Miedź, Witamina B6
Współczynnik kcal / 1 g białka31.0
Cena produktu (szac. za 100 g)~3,00 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~309,00 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina A 30 µg
    3.8% RDA
  • Witamina C 34 mg
    41.2% RDA
  • Witamina E 0.3 mg
    2% RDA
  • Witamina K 5 µg
    4.8% RDA
  • Witamina B6 0.08 mg
    5% RDA
  • Witamina B9 (foliany) 12 µg
    3% RDA
  • Wapń 15 mg
    1.5% RDA
  • Żelazo 0.3 mg
    1.7% RDA
  • Magnez 10 mg
    2.7% RDA
  • Fosfor 12 mg
    1.7% RDA
  • Potas 133 mg
    4.4% RDA
  • Miedź 137 µg
    15.2% RDA
  • Mangan 0.1 mg
    4.9% RDA

Kalorie i porcja: Karambola

Przy odchudzaniu Karambola pomaga „zapełnić” talerz: niska energia (31 kcal / 100 g) i 6.7 g węglowodanów sprawiają, że łatwiej utrzymać sytość, gdy reszta dnia jest liczona w gramach. Bardzo niskokaloryczny owoc o kwaskowatym smaku — niska zawartość cukru.

Jeśli z kalkulatora wynika deficyt, Karambola możesz włączyć do planu, o ile mieści się w limicie białka i kalorii. Owoce dojrzałe są słodsze niż mniej dojrzałe — do jogurtu lub owsianki dodawaj je na wadze, nie „na oko”.

Karambola (sztuka (100g)) do owsianki, jogurtu lub koktajlu — owoce licz na wadze; sok nie zastąpi świeżej porcji w bilansie.

Strona produktu Karambola to punkt wyjścia — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka, żeby domknąć plan z kalkulatora TDEE. Szacunkowa cena porcji (sztuka (100g)) to ok. 3,09 zł — pamiętaj, że to orientacyjna kwota z gazetek, nie aktualna oferta sklepu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Owoce o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Owoce →